A Ansiedade é um sintoma, ou seja, um efeito de algo que não está resolvido.
Seja por quaisquer questões do dia a dia, vivenciais e comportamentais,
seja por efeito de algum trauma mental subconsciente.
Portanto, o mais importante é saber a causa, sem isto, ficará se utilizando de paliativos, mas algumas pessoas pensam que precisam tomar remédios, por que tomariam sem saber a causa?
Digamos que uma pessoa esteja ansiosa por questões de emprego ou situação financeira difícil, no que um remédio ajudaria sem resolver esta causa?
Por que arriscar a saúde deste jeito?
Se a situação é comportamental, seja de que área vivencial, o melhor é buscar uma Terapia e sem precisar de remédios, pois em nada auxiliaria, nada!
Tudo pode ser resolvido pelo que esteja causando a Ansiedade.
Mude de comportamento: faça terapia semanal, psiquiatra mensal, medicação diária, faça meditação (you tube ensina), aprenda a respirar profunda e lentamente (esvaziando bem o pulmão) quando ansiosa, caminhar 1h por dia, atividade fÃsica quando estiver ociosa, ler, ocupar-se...
Os florais não combatem dificuldades e doenças, eles tratam a pessoa de forma personalizada. Pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de florais completamente diferentes.
Ao preferir o conhecido, a mente humana cria a ilusão de que temos que controlar tudo. Nos infringe a obrigação de antecipar os acontecimentos das nossas vidas, como se isso fosse nos livrar de todos os males.
Quando as sensações de instabilidade e de insegurança são classificadas em nossa mente como algo desagradável, das quais temos que nos livrar o mais rapidamente possÃvel, começam a surgir os quadros ansiosos.
Pensamentos negativos, associados à sensação de perigo iminente, agitação e inquietação são algumas das tensões psÃquicas que fazem parte desse processo.
Outros sintomas podem ser fÃsicos: sudorese, boca constantemente seca, dores de cabeça, sensação de desmaio, aumento da intensidade e freqüência dos batimentos cardÃacos, entre outros.
A mente começa: ?... o que eu devo falar?... como será o entrevistador?... qual será o perfil da empresa?...? e começa a acelerar em busca das respostas que não estão contidas dentro dela.
Dá-se o looping da ansiedade, pois quanto mais a mente não acha respostas dentro de si, dentro do pensamento, das experiências anteriores, mais ela se acelera, mais ela busca o controle e mais vai se acentuando a sensação de pressa. Assim, os sintomas da ansiedade vão se impregnando sobre o individuo e prejudicando o seu rendimento na entrevista.
Posto o problema, como lidar com a questão, como diminuir ou eliminar os efeitos dilacerantes da ansiedade sobre nós?
2- Entenda que quando um problema novo se configura a sua frente, a solução não esta na sua mente, não esta no seu pensamento, e sim no fato em si. Quando for possÃvel, olhe para o novo, procure entendê-lo, aumente as suas informações e o seu conhecimento sobre ele. Não busque referencias anteriores, pois isto aumentara a sua ansiedade. Se não for possÃvel olhar para o problema (como no exemplo da entrevista) procure não pensar nele, tente distrair a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar na entrevista e em suas conseqüências.
3-Aceite a falta de controle, abra mão da prepotência da sua mente e entenda que não somos deuses superpoderosos que tudo podemos controlar. Uma parte de nossa vida tem que entregar a Deus, ao destino a sorte e... Seja o que Deus quiser...
5 - Aceitar a possibilidade de perder, não querer ganhar a qualquer custo, pois isto acelera a mente e aumenta e muito a chance de derrota.
6 - Aceite conviver com a insegurança quando ela surgir a sua frente, não queira se livrar dela, não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela ira embora e mais a sua mente se acalmará. Quanto mais você tentar se livrar dela, mais ela se tornara ansiedade.
7 - Não se deixar enganar pela mente. Quando ela ficar buzinando internamente que o pior vai acontecer, usar a palavra mágica: ?Seja o que Deus quiser...?. ?Dane-se?.
Sinto ansiedade tb o medico disse q n existe tratamento cem por cento, mas descobrir que se algo de deixa ansiaso vc vai e fas aquilo mais veses vc termina acostumando e ocupe mais sua mente com outras coisas distraia-se tome agua n mto respire devagar sorria mto e Boa sorte!
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A Ansiedade é um sintoma, ou seja, um efeito de algo que não está resolvido.
Seja por quaisquer questões do dia a dia, vivenciais e comportamentais,
seja por efeito de algum trauma mental subconsciente.
Portanto, o mais importante é saber a causa, sem isto, ficará se utilizando de paliativos, mas algumas pessoas pensam que precisam tomar remédios, por que tomariam sem saber a causa?
Digamos que uma pessoa esteja ansiosa por questões de emprego ou situação financeira difícil, no que um remédio ajudaria sem resolver esta causa?
Por que arriscar a saúde deste jeito?
Se a situação é comportamental, seja de que área vivencial, o melhor é buscar uma Terapia e sem precisar de remédios, pois em nada auxiliaria, nada!
Tudo pode ser resolvido pelo que esteja causando a Ansiedade.
Mude de comportamento: faça terapia semanal, psiquiatra mensal, medicação diária, faça meditação (you tube ensina), aprenda a respirar profunda e lentamente (esvaziando bem o pulmão) quando ansiosa, caminhar 1h por dia, atividade fÃsica quando estiver ociosa, ler, ocupar-se...
Ansiedade hã? Se está anciosa para fazer alguma coisa, FAÃA! Pronto, fim da ansiedade!
Olá! Experimente os florais!
Os florais não combatem dificuldades e doenças, eles tratam a pessoa de forma personalizada. Pessoas com o mesmo sintoma podem precisar de florais completamente diferentes.
Tudo em nossa vida está relacionado ao nosso campo emocional! Por isso, trabalho com terapias holÃsticas-florais de Bach que auxiliam de forma energética em várias situações como:Preocupação, indecisão, mudanças internas, dúvidas, ansiedade, nervosismo,...
Sou Enfermeira e terapeuta floral e atendo por e-mail. Os resultados são excelentes!
Caso você queira mais informações, mande-me um e-mail: [email protected]
FLORAIS PARA: ANSIEDADE, AGITAÃÃO, TIMIDEZ, ESTRESSE, MELANCOLIA, INSEGURANÃA, PREOCUPAÃÃES, INSÃNIA, DESÃNIMO, TRISTEZA, GESTANTES,... FAVORECENDO UM EQUILÃBRIO EMOCIONAL E AUTOCONHECIMENTO.
COMO SE LIVRAR DA ANSIEDADE ?
Para se livrar da ansiedade, em primeiro lugar é preciso entendê-la.
A ansiedade é o resultado de um processo de aceleração de nossa mente. Ela é desencadeada pelo contato com o novo, com o desconhecido que, geralmente, representa uma ameaça para a nossa estabilidade.
Ao preferir o conhecido, a mente humana cria a ilusão de que temos que controlar tudo. Nos infringe a obrigação de antecipar os acontecimentos das nossas vidas, como se isso fosse nos livrar de todos os males.
Quando as sensações de instabilidade e de insegurança são classificadas em nossa mente como algo desagradável, das quais temos que nos livrar o mais rapidamente possÃvel, começam a surgir os quadros ansiosos.
Pensamentos negativos, associados à sensação de perigo iminente, agitação e inquietação são algumas das tensões psÃquicas que fazem parte desse processo.
Outros sintomas podem ser fÃsicos: sudorese, boca constantemente seca, dores de cabeça, sensação de desmaio, aumento da intensidade e freqüência dos batimentos cardÃacos, entre outros.
Vamos exemplificar:
Imaginemos a pessoa que vai fazer uma entrevista para um novo emprego no dia seguinte. Ela não conhece o entrevistador, não sabe qual a empresa que esta requerendo os seus serviços e não sabe exatamente o que ela deve falar para obter o emprego. Mais do que isso, não tem como obter todos estes dados na véspera da entrevista.
A mente começa: ?... o que eu devo falar?... como será o entrevistador?... qual será o perfil da empresa?...? e começa a acelerar em busca das respostas que não estão contidas dentro dela.
Dá-se o looping da ansiedade, pois quanto mais a mente não acha respostas dentro de si, dentro do pensamento, das experiências anteriores, mais ela se acelera, mais ela busca o controle e mais vai se acentuando a sensação de pressa. Assim, os sintomas da ansiedade vão se impregnando sobre o individuo e prejudicando o seu rendimento na entrevista.
Posto o problema, como lidar com a questão, como diminuir ou eliminar os efeitos dilacerantes da ansiedade sobre nós?
Para a ansiedade diminuir é preciso diminuir a atividade mental. A desaceleração da mente gera uma sensação de paz de espÃrito e de calma.
1 - Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que você for capaz, pois isto ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e por conseqüência a mente.
2- Entenda que quando um problema novo se configura a sua frente, a solução não esta na sua mente, não esta no seu pensamento, e sim no fato em si. Quando for possÃvel, olhe para o novo, procure entendê-lo, aumente as suas informações e o seu conhecimento sobre ele. Não busque referencias anteriores, pois isto aumentara a sua ansiedade. Se não for possÃvel olhar para o problema (como no exemplo da entrevista) procure não pensar nele, tente distrair a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar na entrevista e em suas conseqüências.
3-Aceite a falta de controle, abra mão da prepotência da sua mente e entenda que não somos deuses superpoderosos que tudo podemos controlar. Uma parte de nossa vida tem que entregar a Deus, ao destino a sorte e... Seja o que Deus quiser...
4 - Problemas e novidades se resolvem com ação e não com pensamento, é preciso fazer o melhor que esta a nosso alcance, focado, ligado no real. O que esta além do nosso melhor esforço não podemos controlar.
5 - Aceitar a possibilidade de perder, não querer ganhar a qualquer custo, pois isto acelera a mente e aumenta e muito a chance de derrota.
6 - Aceite conviver com a insegurança quando ela surgir a sua frente, não queira se livrar dela, não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela ira embora e mais a sua mente se acalmará. Quanto mais você tentar se livrar dela, mais ela se tornara ansiedade.
7 - Não se deixar enganar pela mente. Quando ela ficar buzinando internamente que o pior vai acontecer, usar a palavra mágica: ?Seja o que Deus quiser...?. ?Dane-se?.
Resumindo, mente acelerada é mente desequilibrada. Para livrar-nos da ansiedade, devemos aprender a escapar do seu domÃnio.
Uma coisa de cada vez para resolver, se você sabe o que traz esta ansiedade. Se é um emprego? Ou uma prova? DaÃ, então...respire fundo. Como você não especificou sua ansiedade, talvez, não possa ajudar muito minhas palavras. Mas, procure manter a calma, e tudo se resolverá. Para quem passa por isso, é realmente sofrÃvel. Sempre passamos por um pouco ou muito de ansiedade a vida toda...O que precisamos é administrá-la com sabedoria, sem pânico.
Abraços.
Nossa, eu também, é horrÃvel. A melhor cura é o psicólogo, existem alguns remédios naturais que é para o tratamento, mas eu já tomei e não melhorou muito.
Sinto ansiedade tb o medico disse q n existe tratamento cem por cento, mas descobrir que se algo de deixa ansiaso vc vai e fas aquilo mais veses vc termina acostumando e ocupe mais sua mente com outras coisas distraia-se tome agua n mto respire devagar sorria mto e Boa sorte!
hehehe 2 pontos xD.
sei láa mais ki vou ganha dois pontos vou ***