¿Como hago para adelgazar?
Hola, tengo 17 años y mido entre 1,75 y diría que 1,82 y diría que peso unos 90 kg, la verdad mi cuerpo es de complexión ancha y bueno, yo hago deporte y sudo bastante, y aun así no adelgazo, es más en estos días he aumentado mi peso y no se que hacer, no me gustaría hacer chorradas como vomitar y cosas de esas, dejar de comer y eso, pero no se si con el deporte y el agua que bebo es suficiente, tal como adelgazo engordo y hay veces que es al revés, necesito ayuda por favor debo admitir que mi cuerpo no es el de un niño gordo, o joven, soy alto y la parte que es del torso la parte de arriba es ancha y abajo solo un poco de barriga, me ayudarían mucho con algunas aclaraciones gracias
Comments
probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion
http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia1
Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física que tienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comento porque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un link para que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
Fuente(s):
http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
midas de cuchara, como potages, cocidos o lentejas, aunque no pasa nada por comer alguna pizza al mes,pero no a menudo, y si te da hambre entre horas, toma fruta y no dulces y para cenar toma sobre todo sopas y pescados,además despues de cada comida toma fruta.Además otra opción sería tomar una ensalada antes de comer, y así cuando comas o cenes,ten
La pérdida de peso es siempre un desafío y los aceites esenciales pueden ayudar. Ayudan a suprimir el apetito, ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, estimulan el cuerpo y la mente, ayudan en la digestión, disuelven la grasa y ayudan a aliviar la depresión. Normalmente se necesita una combinación de varios aceites esenciales para la pérdida de peso dependiendo del gatillo de una persona para el alimento.
http://planeta-salud.com/aceites-esenciales-para-b...
de joven quien eres... tendras un fisico escultural cuando seas mayor no importa que tipo pertenescas... por lo que cuentas eres endomorfo puedes fabricar mucho musculo pero te debes cuidar en las comidas para no juntar grasa que luego no puedas eliminar. busca en google imagenes de endomorfos, mesoformos y ectoformos te daras cuenta lo que te digo .
la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior
http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1
Para bajar de peso, se requiere de una buena alimentación, que ronde entre 1400-1800 calorías y ejercicio para ayudar a eliminar la grasa. Tomar desayunos como un vaso de leche con 1-2 pan integral. Evitar comer muchas frituras y tomar mucha agua y jugos.
El ejercicio que ronde de 2-4 h semanales. El ejercicio para que sea eficaz tiene que ser algo que te divierta para que no te aburras y te canses, como un paseo en bicicleta. Si lo que quieres es ir a un gimnasio, la música te distraerá.
Yo soy gordo y el hacer ejercicio en maquinas me chupaba a los 7 min, pero con música, al distraerme dure 30 h.
Suerte
Tal vez deberías cambiar lo que comes, pues a lo mejor estás comiendo mas de la cuenta o productos con grasa; por eso deberías tomar cosas mas saludables, como los desayunos, tomar tostadas con aceite y sal, tomate, y aconstumbrarte a comer comidas de cuchara, como potages, cocidos o lentejas, aunque no pasa nada por comer alguna pizza al mes,pero no a menudo, y si te da hambre entre horas, toma fruta y no dulces y para cenar toma sobre todo sopas y pescados,además despues de cada comida toma fruta.Además otra opción sería tomar una ensalada antes de comer, y así cuando comas o cenes,tendrás menos hambre y comerás menos.
mira primero tienes que reconocer si eres ectmorfo mesoformo o endomorfo. son los 3 tipos de hombres que existen y a partir de ahi te fijas si vas a adegalzar o a armar musculo no todos pueden ser flacos, si te reconoces de joven quien eres... tendras un fisico escultural cuando seas mayor no importa que tipo pertenescas... por lo que cuentas eres endomorfo puedes fabricar mucho musculo pero te debes cuidar en las comidas para no juntar grasa que luego no puedas eliminar. busca en google imagenes de endomorfos, mesoformos y ectoformos te daras cuenta lo que te digo .
Dieta a base de piña y otras frutas
Tiene el inconveniente de que debido a su bajo nivel calórico, no puede extenderse durante más de los siete días indicados y el peso perdido se recupera fácilmente, pues la disminución ocurre en su mayoría por pérdida de agua.