Mantenimento, dimagrente o ingrassante oggi?
Sono alta 1.65 e peso 45 kg e ho 17 anni.
COLAZIONE: tazza di latte con 6 biscotti granturchese caffellatte
SPUNTINO: 2 mandarini
PRANZO: orecchiette alla bolognese (carne macinata, provola, carote) metà fettina di pane. 1 sciù alla nocciola. 1 mela annurca
MERENDA: 1 mela annurca e spremuta d'arancia (con zucchero)
CENA: 1 uovo a occhio di bue, 1 fetta di pane. 1 carota
Da tener presente che ieri ho sgarrato molto proprio 
la sera !
Comments
Ma va bene!
hai avuto un classico pranzo da domenica, e bhè? 
non hai esagerato.
A cena suggerirei invece che 'una fetta', 60 g di pane e 3 carote, una è troppo poco. Perché non aggiungi un frutto?
dimagrante
Mantenimento
Direi ingrassante, mangia di meno che diventerai come platinette
va bene, don't worry!!
Una dieta normale dovresti mantenere il tuo peso,forse leggermente dimagrente.
Però quante menate che vi fate,provate a fare un pò di esercizio in più e non avrete più problemi di peso