Atividade física ativa endorfina. Regula o organismo como um todo. Traz noites de sono de boa qualidade. É natural e age diretamente no seu organismo. Se não puder pagar academia, vá a um parque ou faça caminhadas.
Atividade beneficiente é barato e dá resultado imediato. Ajudar os outros tira o foco dos seus problemas, ocupa a mente com propósitos positivos. Amplia a perspectiva de superação de problemas com a experiência dos outros (que estão passando por dificuldades parecidas ou maior que a sua). Pequenos atos que você faz tem um grande significado para os outros e isso faz disparar sua auto-estima.
Tente primeiro se amar... Se você não se amar, ninguem o fará...
Sei lá, vá num salão de beleza, vai fazer compras, passear no shopping...E se a grana estiver muito curta, vai caminhar numa praça, fazer exercícios...Pode pensar até em masturbação...
Coma bastante fruta, legumes...coisas leves...JAMAIS beba álcool... Mostre pra sua família que você os ama, abrace mais, bje mais, xingue menos...Ouça músicas que lhe agradam aos ouvidos...
Enfim, seja feliz!!! Saia desse buraco que você mesma cavou e seja feliz!!!
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Atividade física ativa endorfina. Regula o organismo como um todo. Traz noites de sono de boa qualidade. É natural e age diretamente no seu organismo. Se não puder pagar academia, vá a um parque ou faça caminhadas.
Atividade beneficiente é barato e dá resultado imediato. Ajudar os outros tira o foco dos seus problemas, ocupa a mente com propósitos positivos. Amplia a perspectiva de superação de problemas com a experiência dos outros (que estão passando por dificuldades parecidas ou maior que a sua). Pequenos atos que você faz tem um grande significado para os outros e isso faz disparar sua auto-estima.
ame-se!
O primeiro passo é aceitar que tem o problema e buscar ajuda..o resto só com o tempo mesmo.
O único obstáculo que detectei é a baixa auto-estima. Portanto concentre-se em melhora-la.
Pratica esportes , caminhada alguma coisa , isso melhora um pouco a depressão :P
Ir ao cinema ver um bom filme de comédia
sair mais de casa
Buscar a Deus....
Procurar um bom psiquiatra...
Tente primeiro se amar... Se você não se amar, ninguem o fará...
Sei lá, vá num salão de beleza, vai fazer compras, passear no shopping...E se a grana estiver muito curta, vai caminhar numa praça, fazer exercícios...Pode pensar até em masturbação...
Coma bastante fruta, legumes...coisas leves...JAMAIS beba álcool... Mostre pra sua família que você os ama, abrace mais, bje mais, xingue menos...Ouça músicas que lhe agradam aos ouvidos...
Enfim, seja feliz!!! Saia desse buraco que você mesma cavou e seja feliz!!!
Bjo do PÊ!