¿Despues que hice mi dieta de 13 dias no puedo dejar de comer ayudaaa =(?
esta fue la dieta que hice :
DIETA DE LOS 13 DIAS
Enviado por Karen de Uruguay, 28 de Abril del 2006
Dieta de los 13 dias (9 kilos en 13 dias)
SI QUIERES BAJAR 9 KILOS EN 13 DIAS SIGUE ESTA DIETA
PRIMER DIA:
DESAYUNO
Todo el cafe que quieras
COMIDA:
Dos huevos cocidos y espinacas todas las que quieras.
CENA:
Un stake grande o tres bisteces con tomate rebanado todo el que quieras
SEGUNDO DIA:
DESAYUNO:
Todo cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral)
COMIDA:
Bistec a la plancha ensalada verde y fruta toda la que quieras.
CENA:
Todo el jamon que quieras.
TERCER DIA:
DESAYUNO:
Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral)
COMIDA:
Dos huevos cocidos y zanahorias rayadas
CENA:
Jamon y ensalada verde.
CUARTO DIA:
DESAYUNO:
Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral)
COMIDA:
Dos huevos cocidos y zanahorias.
CENA:
Fruta y yogurt natural
QUINTO DIA:
DESAYUNO:
Zanahoria con limon y cafe
COMIDA:
Pescado asado o al vapor y tomate
CENA:
Bistec y ensalada verde.
SEXTO DIA:
DESAYUNO:
Todo el cafe que quieras y un bisquet (o dos rebanadas de pan integral)
COMIDA:
Pollo a la parrilla.
CENA:
Dos huevos cocidos y zanahorias.
SEPTIMO DIA:
DESAYUNO:
Te con limon
COMIDA:
Bistec a la parrilla y fruta
CENA:
Libre, puedes comer lo que quieras.
El OCTAVO DIA, empiezan de nuevo con el primer dia hasta completar 13.......... y ahi tienen, la famosa dieta de los 13 dias!!
NOTA:
El cafe debe de ser NEGRO, SIN AZUCAR, SIN LECHE, SIN CREMA.
Pueden utilizar el azucar de dieta.
El bisquet lo venden en las panaderias mexicanas y tambien es conocido como obligon, porque es redondito y en medio se le ve como un ombliguito saltado
Bajo cmo 5 kg.. no baje mas xq la tube que parar xq tenia problemas en mi casa.. me decian q estaba ojeroza.. pelida.. y bueno la verdad si me mariaba muchisimoooo y veia negro.. eso mi madre no lo sabe..
Y hace una semana me dijeron que tenia gastristis .. La doctora me dijo que fue a causa de la cantidad de cafe..
Pero como he dejado esa dieta no se que me pasa que estoy comiendo demaaasiadooooo... no lo puedo evitar.. =(..
Hace 6 meses pesaba 75 kilos.. Pero con la dieta q me mando mi nutrisionista no seguia bajando ,, estaba en 65.y decido hacer la de 13 dias.. en 9 dias estaba en 60 kilos.. Y ahoraaaa tan rapidoo he subido esos 6 kilos y vuelvo a estar en 65.. Les dire algo xq no me conocen .. pero he intentado vomitar pero soy muy covarde..
Qe puedo hacer?? .. no puedo ir a medico xq no tengo con que pagarlo .. ayudaaaa..
Qe les parece si en vez de tomar el cafe tomo leche descremada.. y hago lo 13 dias pero no tomo cafe ...
tengo 15 años . y mido 1.56
Comments
Hola Anita,
Sobretodo para la gastritis deja el café y además debes eliminar los fritos, las grasas, las salsas, evitar productos industriales como sopas preparadas, etc., especias fuertes como la pimienta, el curry, etc., bebidas gaseosas, alcohol, café, etc
Si te interesa bajar o mantener peso de forma natural, te dejo el método que yo utilizo. Me ha costado muchos años encontrarlo, pero ahora me va bien porque es sencillo, se hace con poco esfuerzo y sin necesidad de fármacos, ni otros elementos externos.
IMPORTANTE
- Este método es para personas sanas, que no tengan enfermedad que les afecte al peso o a la dieta como diabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situaciones como convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que en todos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UN MEDICO.
- Si eres menor de edad y tienes peso excesivo, debes consultar con tus padres o tutores o directamente con un médico para ver las causas.
NOTAS PRELIMINARES
- Se puede utilizar por unas semanas o meses o para siempre, según las necesidades.
- Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y con kilos de más. Este método huye de esas prácticas.
Lo que importa es que no se produzca el temible efecto rebote.
A. ALIMENTACION
- Come de todo, pero mucho menos.
- Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitar algún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlo para que se elimine mediante la absorción el máximo posible de grasas.
- No anules ni retardes el desayuno.
- Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y siempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas).
- Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no lleva nutrientes.
- Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light, aunque mejor el agua.
- Come normal de cantidad el fin de semana y en vacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.
B. EJERCICIO
Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo que te venga en gusto pero variado.
Lo importante es que se haga a diario si es posible.
C. CONTROL DE PESO
- Lleva un control del peso por hoja de cálculo (con gráfico si es posible) para ver la evolución y animarte a seguir.
- Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos.
- Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y después de vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido.
- Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario. De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos no bajas o incluso subes.
- Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vez por semana, un día antes del fin de semana. Te permitirá ver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que no todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo va reduciendo peso y volumen y pesarte a diario puede afectarte en el ánimo de seguir adelante.
D. DURACION
- El tiempo que necesites hasta que te encuentres a gusto contigo.
- No importa lo que tardes en bajar, lo importante es no cansarte.
- Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar.
- Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años.
SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE
- Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si pueden ser largas mejor.
- Si sabes ocuparte, la concentración hará que no pienses en la comida.
- Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, y bebe mucho.
MI EXPERIENCIA PERSONAL
- He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos (abandono o efecto rebote).
- He seguido métodos con pastillas con resultados todavía más destastrosos (mucho rebote).
- Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos 14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante.
- En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto al método.
- El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte poco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego el método me ayudará a no subir, ya que sé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.
ESPECIAL SIBUTRAMINA
Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejo estas informaciones.
- La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia y otros) es una substancia utilizada en ciertos fármacos destinados a personas con gran sobrepeso.
- Este componente está provocando bastante polémica por los efectos secundarios que ha ocasionado a muchos que la han tomado.
- Varios países la han prohibido y otros la están vigilando, ya que opinan que aunque puedan haber efectos secundarios serios y defunciones, ayuda a mucha gente a adelgazar.
- Es un fármaco complementario a una dieta de obligado cumplimiento para que funcione y produce efecto rebote posterior.
- Vínculo informativo sobre el producto:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani...
- Vínculos relacionados sobre las causas secundarias:
http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sent...
http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-...
TODO SOBRE OBESIDAD
Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo que atañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas, etc.
http://www.gratismil.com.ar/empresas.php...
Suerte en el empeño.
Espero que te ayude.
Si sientes como cansancio o acidez luego de ciertas comidas y anhelas acabar para siempre con estas problemas entonces deberías echar un vistazo aquí http://adiosintestinoirritable.latis.info/?GY83 . Tomarte remedios para eliminar la acedía solo te traerá amargurar, hinchazón y mal humor y por esta principio está aquí el libro Adiós Intestino Irritable, en virtude de poner fin por verdadero a estos problemas de una forma natural. Con este libro aprenderás asi como limpiar el colon y que es el Sindroma de Intestino Irritable y lo más importante, de que forma tratarle de una manera correcta y natural.
Canjea el no por si, logras quedarte embarazada con esta fórmula https://tr.im/m00R8 Las maravillas están reales y de esto estoy convencida puesto que cuando había olvidado cualquiera fe de quedarme embarazada descubrí esta práctica. Con este método he cumplido mi deseo de tener un hijo y en presente sugiero esta fórmula a todas las chicas que desean llenar sus familias.
qué dificil es ser feliz!! Buena la nota, creo que esta obsesión por la delgadez va de la mano con la obsesion por los alimentos.. mientras nos obsesionamos se nos va la vida, a veces yo hacía el chiste : que en mi epitafio pongan "nunca bajó los kilos del embarazo" ahora no pienso en epitafios pero no es facil eh! Marco: bailás la zamba de Raly conmigo?
Poseer de una vida fuerte es importante y unos kilos extra influyen mucho en la vida sana que busco y con cuantos más peor de esta forma, si conoces que tienes extra consulta la forma de quitarlos con esta página web https://tr.im/AdelgazarSinComplicaciones . En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los indicaciones que andaban investigando y gracias a sus dietas y a sus consejos he conseguido, por fin, a poseer una vida saludable sin kilos de más.
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info/
También hablo por experiencia personal!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info/
¡Mucho ánimo!
No existen las dietas milagros como la que hiciste...tienen efecto rebote...pero es una locura que vomites ...vas a engordar mas o a enfermasrte.please cuidate
Hola,
Te paso un sitio de fitness donde podes encontrar la info...sino te registras gratis y preguntas lo que quieras.....esta bárbaro
Besos,
Alizee
http://www.fitnessonline.com.ar/
wow! tienes 15 años?? no puedes hacer dietas es lo peor que puedes hacer para tu salud y peor en esta etapa de tu vida en la que todavia estas creciendo!!!! no debes dejar de comer! aparte de que todo el crecimiento fisico no se completa (te puedes quedar bajita!!!), puedes tener muchos problemas Y MUY SERIOS en el futuro como: 1. insuficiencia renal
2. cuando estes enbarazada vas a tener problemas alimentando a tu hijo dentro de tu vientre y por lo tanto tendras que quedarte acostada en una cama con el riesgo de perder a tu bebe por el simple hecho de que no desarrollaste bien
3. cancer de colon....y eso no es nada bonito! aparte de dolorozo!
ademas el cafe negro te hace los dientes amarillos!
bueno eso aparte te da hambre porque has estado privando a tu cuerpo de comida y sientes ansiedad porque tu organismo "aprovecha" pidiendote comida cuando puede, porque has estado haciendo esa dieta...
mira yo te entiendo, tengo 15 años como tu y ya intente hacer una dieta (en realidad deje de comer todo lo que podia mientras nadie lo notara) y fue un grave error! trata de quedarte en los 65kg por ahora. tienes que estabilizar tu cuerpo para comenzar a dejar de sentir esa ansiedad por comida y eso lo haces comiendo 3 comidas diarias con porciones moderadas y un snack a media mañana o en la tarde...principalmente come tus 3 comidas diarias, algo genial para dejar de sentir tanta hambre es tomar bastante agua, ademas que te ayuda a botar toxinas de tu cuerpo! ...bueno y si quieres bajar aun mas trata haciendo algun ejercicio, algo simple como subir escaleras, caminar por ahi o si te gustaria intentar practicar un deporte haslo...
bueno eso es todo...espero que te haya servido...por favor no hagas esa dieta!...lo unico que necesitas es fuerza de voluntad para controlarte y asi comer tus porciones moderadas diarias
P.S. para que quieres bajar de peso? no estas de verdad segura que te ves bien como estas? recuerda que el fisico no lo es todo...y a mi me toco aprender eso por las malas! recuerda que todos somos considerados "bellos", "esbeltos", "inteligentes", "perfectos",..etc, por alguna persona, aunque esa persona no lo demuestre...sientete orgullosa con lo que tienes, porque eres unica tal cual eres (o sea quien quiere ser como las demas? hay que ser original!)...si ese no es el caso y tratas de perder peso por tu salud, entonces muy bien pero haslo responsablemente y hasta que llegues a un peso saludable que para ti seria segun el indice de masa corporal los 62 kilos...
TE DESEO LO MEJOR
hola!!!
Olle como que tu no puedes dejar de comer por que en realidad comías mucho pero en distinto tiempo, si hacías ejercicio, pues yo creo que por eso bajaste esos 5 kilos, pero en si, comer todo el jamón que quieras, alimentos light y bisquet, pues está muy mal, pro que por un lado te matas de hambre, pero por el otro te estas saturando, y si quieres bajar de peso lo único que tienes que hacer es tener un alimentación balanceada, tomar agua, hacer ejercicio y relajarte, por que todo influye en la forma en que lo tomes.
Ten cuidado en "hacer dietas" pro que a la edad que tienes es cuando estas en pleno desarrollo, así que yo te recomiendo hablar con tus papás y que sobre todo te cuides.
Espero que te sea útil