eu comprei um amino liquido e um whey protein, fui na loja e pedi por suplemento pra massa magra e ele falo que esses um completa o outro e que são bons. queria saber como e quando deve toma los e também queria saber pra que cada um serve. Grato
Whey Protein = Proteina de rapida absorçao, ou seja, quando seus musculos estiverem em alto estresse (nao sei se escreve estresse assim) prescisam de proteina e vitaminas urgentemente ou entao quando seu corpo nao tem mais energia para queimar pegam o musculo como energia e voce nao quer ter nenhuma perda de musculo, ou seja, quem vai entrar em açao? Nao mosca! Whey protein. Eu aconselho usar logo quando acordar pois voce estara OITO horas sem comer (seu corpo ja estara catabolizando¹) voce usa a Whey, e tambem depois do seu treino, voce tem que tomar pois nao tera muitos ganhos.
O amino liquido eu nao sei explicar direito, mas vamos la.
Nossos rins "repelem", eliminam qualquer tipo de exesso, e por que com as proteinas tem que ser diferente? Entao o amino liquid ajuda na absorçao das proteinas e na velocidade que elas sao absorvidas, ou seja, eh quase o mesmo papel da whey protein porem voce pode tomar uma proteina de lenta absorçao (albumina por exemplo) junto do amino liquid pra tentar aumentar a capacidade de absorçao. Eu aconselho voce tomar ele junto da whey depois do treino pra aumentar o efeito, mas nao prescisa exagerar no amino. Evite usar ele antes de dormir para evitar o catabolismo e voce pode usa-lo quando voce prescisar com urgencia de proteina, exemplo: Seu busao quebra no meio do caminho e voce se atrasa duas horas para comer, aumentando o risco de catabolismo, o que voce faz? Coma uma carne por exemplo (ou qualquer proteina a escolha) junto do amino. Por que o amino eh tao rapido assim? Ele eh a proteina jah quebrada, o que facilita pro corpo humano mas nao se esqueça NUNCA troque uma refeiçao por uso de proteinas!
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Whey Protein = Proteina de rapida absorçao, ou seja, quando seus musculos estiverem em alto estresse (nao sei se escreve estresse assim) prescisam de proteina e vitaminas urgentemente ou entao quando seu corpo nao tem mais energia para queimar pegam o musculo como energia e voce nao quer ter nenhuma perda de musculo, ou seja, quem vai entrar em açao? Nao mosca! Whey protein. Eu aconselho usar logo quando acordar pois voce estara OITO horas sem comer (seu corpo ja estara catabolizando¹) voce usa a Whey, e tambem depois do seu treino, voce tem que tomar pois nao tera muitos ganhos.
O amino liquido eu nao sei explicar direito, mas vamos la.
Nossos rins "repelem", eliminam qualquer tipo de exesso, e por que com as proteinas tem que ser diferente? Entao o amino liquid ajuda na absorçao das proteinas e na velocidade que elas sao absorvidas, ou seja, eh quase o mesmo papel da whey protein porem voce pode tomar uma proteina de lenta absorçao (albumina por exemplo) junto do amino liquid pra tentar aumentar a capacidade de absorçao. Eu aconselho voce tomar ele junto da whey depois do treino pra aumentar o efeito, mas nao prescisa exagerar no amino. Evite usar ele antes de dormir para evitar o catabolismo e voce pode usa-lo quando voce prescisar com urgencia de proteina, exemplo: Seu busao quebra no meio do caminho e voce se atrasa duas horas para comer, aumentando o risco de catabolismo, o que voce faz? Coma uma carne por exemplo (ou qualquer proteina a escolha) junto do amino. Por que o amino eh tao rapido assim? Ele eh a proteina jah quebrada, o que facilita pro corpo humano mas nao se esqueça NUNCA troque uma refeiçao por uso de proteinas!
Boa sorte cara!
Dá uma olhada no site do esporte que lá tem bastante informação sobre suplementos. Acredito que possa te ajudar.
O endereço é:
http://sobreesportes.net/
.
Você pode preparar batendo no liquidificador com leite desnatado e frutas.
Eu prefiro tomar apenas disolvido em agua. Ja me acostumei com o sabor. Prefiro chocolate ou Baunilha.
Uma opção é a whey protein da DNA de baunilha que ja vem adoçado e sabor é muito bom.*
Whey serv para o ganho d massa,pq é proteina,ja o amino liquido eu n sei,aiuhsiuahsa ,+ é pra ganhar massa tbm
é bom vc tomar uma dose d whey de manha,assimq acordar
no pre-treino toma uma colher de sopa de amino liquido
aà no pos-treino vc toma uma dose d whey,logo dps toma + uma dose d amino
e antes de dormir toma + uma dose d whey
+ o bom seria vc tomar albumina antes d dormir,pq ela tem absorçao + lenta,o q ajuda a evitar o catabolismo noturno ( perda d massa )
Espero ter ajudado,Bjaao