ok, quizas a veces los padres exigen demasiado a los hijos eso muchas veces sucede porque somos muy diciplinados cumplidos y eso es bueno pero para los padres no, a veces exigen mas y mas. te dare un consejo debes dar lo mejor de ti no te preocupes por ella, recuerda que al final tu estas construyendo tu vida y al final eres tu quien valorara lo que haces al final eres tu quien disfrutara de lo que hoy tu estas construyendo... suerte.
Si tienes problemas con la ansiedad no dudes en probar este método https://tr.im/RUrov , te va a cambiar la vida. Mi amiga ha sufrido de esta terrible enfermedad y gracias a este método ha logrado ganar la batalla y recuperar su vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
Si tienes problemas con la ansiedad no dudes en probar este método https://tr.im/Nd0BE , te va a cambiar la vida. Mi amiga ha sufrido de esta terrible enfermedad y gracias a este método ha logrado ganar la batalla y recuperar su vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
No crees que lo mejor sería hacerr un alto en el camino, es decir, darte un pequeño respiro, en la vida no todo tiene que ser trabajo, estudio, etc.
Pienso que necesitas replantearte de nuevo las cosas, y trabajar un poco la autoestima, ya que noto que la tienes algo baja.
Pequeños sugerencias:
*Haz las cosas con antelación, programándolas para que tengas tiempo para todo.
* Haz con tranquilidad sin prisas, pensando muy bien como las vas a hacer, ya que ahí se encuentra la clave para que salgan bien.
* Confía en ti misma, recuerda que tú puedes hacer todo aquello que realmente desees, lo tienes todo, sólo te falta algo de seguridad en ti misma.
* Las cosas las tenemos que hacer por nosotros mismos, por lo que éstas nos aprotan a nuestra vida como a nuetsra realización personal. Aunque las personas que nos rodean no nos apoyen, aunque estaría bien claro están que nos apoyasen, pero todos sabemos que una cosa es el IDEAL Y OTRA ES LA REALIDAD.
* Recuerda que no podemos hacerlo todo, prioriza las cosas que vayas hacer, de mayor a menor importancia.
Recuerda que no estás sola , siempre hay gente que está dispuesta a echarte una mano, sólo tienes que pedir ayuda, y para eso se requiere humildad y un buen conocimiento de la persona.
Espero que estas palabras te sean útiles.
Ánimo, tú vales mucho, no dejes que nadie te diga lo contrario.
No creo que sea tan asi.Primero creo que tendria que detenerte a pensar si tu trabajo en realidad es de tu agrado,ya que si no lo es,tardaras el doble o el triple en realizarlo y cualquier incoveniente te resultara totalmente pesado....Con respecto a tu madre,a criterio de los hijos nunca valoramos en su justa medida,pero si puedes habla con ella y veras que ella siente lo mismo por su parte....es parte de la ley de vida....y con respecto a la universidad,replanteate lo mismo del trabajo...es la carrera soñada??....Si te respondes con absoluta sinceridad y resulta que todo esta en orden....tomate unas vacaciones...y pon un cartel grande en la heladera que diga "Hoy nada lograra enfadarme,soy joven,inteligente,talentosa y nada opaca mi sonrisa,Yo puedo con el mundo" Leelo cuantas veces puedas por dia....al cabo de unos dias me cuentas como cambia tu vida...Besotes y exitossssssssssss!!!!!!!!
¡Aprende a manejar el estrés del trabajo o estudios!
Hoy en día el estrés es parte de la vida laboral, aquí te damos unas recomendaciones para que seas más efectivo y tengas mayor calidad en tu trabajo o escuela
El estrés es una respuesta del organismo ante la presencia de situaciones que implican cambio; muchas personas pueden adaptarse a estas circunstancias, pero otras responden de manera inadecuada.
Los expertos en el tema revelan que estar muy estresado de manera continua puede producir problemas serios en la salud, como dolores de cabeza, aumento de la presión arterial y enfermedades cardiovasculares.
Hoy en día el estrés es parte de la vida diaria de las personas, en especial en el ámbito laboral y en los horarios de llegada al trabajo.
Por tal motivo, es importante que conozcas las manifestaciones clínicas del estrés laboral para que puedas instaurar a tiempo medidas que controlen estas respuestas al cambio.
Las principales manifestaciones del estrés laboral son:
Leve:
· Irritabilidad y ansiedad.
· Insomnio.
· En algunas ocasiones problemas de concentración.
Moderado:
· Aumento en las horas de ausentismo al trabajo.
· Fatiga sin ninguna razón.
· Indecisión e indiferencia.
· Aumento en el consumo de alcohol, café y cigarros.
Severo:
· Depresión.
· Problemas de salud (dolores de cabeza, dolor de estomago y digestivos, cardiovasculares).
· Ausencia social y presencia de pensamientos autodestructivos.
A continuación te damos algunas recomendaciones para que tengas en cuenta y puedas llevar a cabo bien tu trabajo sin estresarte:
· Organiza el tiempo, para que puedas realizar todas las actividades sin apresurarte.
· Aprende a controlar el cuerpo y la mente, por medio de ejercicios de relajación y respiración.
· Realiza durante tus tiempos libres actividades de recreación y descanso (trata de no llevar trabajo a la casa y mejor disfruta de estos ratos con tus familiares o amigos).
· Es recomendable despertarte con anticipación para evitar salir al trabajo durante las horas de mayor tráfico vehicular.
· Antes de realizar presentaciones en público, respira profundo y mantén la seguridad en ti mismo.
La sensación de no tener control sobre lo que está pasando es una fuente común de estrés laboral. Revisa el manual de tu puesto, de manera que tú y los otros (compañeros, jefes) tengan claras sus responsabilidades y límites.
El temor a perder el empleo es una constante hoy en día, pero permitir que la tensión por ésta causa disminuya tu efectividad y calidad en el trabajo, empeora el cuadro de estrés. Dirige tus energías a relajarte y cambia la programación mental hacia una actitud positiva.
El estrés laboral hace parte de la vida y es necesario sepas enfrentarte a los cambios continuos que ocurren día a día. No se puede, ni se debe, evitar los problemas; cuando tú decides hacerte cargo de una situación, tienes más de la mitad del camino ganado.
En la actualidad el estres es uno de los mayores problemas psicologicos que esta causando problemas debido a la fuerte rutina cotidiana a la que estamos siendo sometidos. Busca actividades sociales que puedan alejarte un poco del trabajo. La musica es la mejor forma de desestresarse, debido a que esta tiene poderes curativos sobre las personas. La meditacion es otra forma de alejarse del estres cotidiano, y de todo lo que te he mencionado, la meditacion es la que mas te recomiendo. El estres cotidiano puede llegar a convertirse en un estres cronico, hasta llegar al punto de, hacer colapsar a las personas, tambien tiene ciertos efectos negativos sobre el cuerpo y sobre el cerebro, como es la disminucion de la memoria. La meditacion es una buena forma de alejarse por un par de minutos del estres cotidiano, pues, esta practica muy antigua tiene efectos muy positivos hacia la mente y el cuerpo. Aqui te dejo este estupendo curso de meditacion, aunque te sugiero buscar en una libreraria algo mucho mas completo:
Tienes que aprender que los demás siempre tendran comentarios de tu propia vida pero debes aprender a que éstos no te afecten.. Tomar solo lo mejor y dejar lo peor..
No permitas que los comentarios de tu mama te afecten, escúchala respetuosamente y piensa que ella lo hace por amor, de hecho si te pones a pensar, no la puedes juzgar porque a ella no le enseñaron como amarte...
Enfócate en tus metas, piensa porque estas haciendo las cosas y cásate con ellas. Date tiempos para ti misma y disfruta de ellos.... Cuando lo consigas te sentiras muy bien!
Comments
ok, quizas a veces los padres exigen demasiado a los hijos eso muchas veces sucede porque somos muy diciplinados cumplidos y eso es bueno pero para los padres no, a veces exigen mas y mas. te dare un consejo debes dar lo mejor de ti no te preocupes por ella, recuerda que al final tu estas construyendo tu vida y al final eres tu quien valorara lo que haces al final eres tu quien disfrutara de lo que hoy tu estas construyendo... suerte.
Si tienes problemas con la ansiedad no dudes en probar este método https://tr.im/RUrov , te va a cambiar la vida. Mi amiga ha sufrido de esta terrible enfermedad y gracias a este método ha logrado ganar la batalla y recuperar su vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
Si tienes problemas con la ansiedad no dudes en probar este método https://tr.im/Nd0BE , te va a cambiar la vida. Mi amiga ha sufrido de esta terrible enfermedad y gracias a este método ha logrado ganar la batalla y recuperar su vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.
No crees que lo mejor sería hacerr un alto en el camino, es decir, darte un pequeño respiro, en la vida no todo tiene que ser trabajo, estudio, etc.
Pienso que necesitas replantearte de nuevo las cosas, y trabajar un poco la autoestima, ya que noto que la tienes algo baja.
Pequeños sugerencias:
*Haz las cosas con antelación, programándolas para que tengas tiempo para todo.
* Haz con tranquilidad sin prisas, pensando muy bien como las vas a hacer, ya que ahí se encuentra la clave para que salgan bien.
* Confía en ti misma, recuerda que tú puedes hacer todo aquello que realmente desees, lo tienes todo, sólo te falta algo de seguridad en ti misma.
* Las cosas las tenemos que hacer por nosotros mismos, por lo que éstas nos aprotan a nuestra vida como a nuetsra realización personal. Aunque las personas que nos rodean no nos apoyen, aunque estaría bien claro están que nos apoyasen, pero todos sabemos que una cosa es el IDEAL Y OTRA ES LA REALIDAD.
* Recuerda que no podemos hacerlo todo, prioriza las cosas que vayas hacer, de mayor a menor importancia.
Recuerda que no estás sola , siempre hay gente que está dispuesta a echarte una mano, sólo tienes que pedir ayuda, y para eso se requiere humildad y un buen conocimiento de la persona.
Espero que estas palabras te sean útiles.
Ánimo, tú vales mucho, no dejes que nadie te diga lo contrario.
yo vivo con una persona que sufre estres y el mejor remedio es bailar.
No creo que sea tan asi.Primero creo que tendria que detenerte a pensar si tu trabajo en realidad es de tu agrado,ya que si no lo es,tardaras el doble o el triple en realizarlo y cualquier incoveniente te resultara totalmente pesado....Con respecto a tu madre,a criterio de los hijos nunca valoramos en su justa medida,pero si puedes habla con ella y veras que ella siente lo mismo por su parte....es parte de la ley de vida....y con respecto a la universidad,replanteate lo mismo del trabajo...es la carrera soñada??....Si te respondes con absoluta sinceridad y resulta que todo esta en orden....tomate unas vacaciones...y pon un cartel grande en la heladera que diga "Hoy nada lograra enfadarme,soy joven,inteligente,talentosa y nada opaca mi sonrisa,Yo puedo con el mundo" Leelo cuantas veces puedas por dia....al cabo de unos dias me cuentas como cambia tu vida...Besotes y exitossssssssssss!!!!!!!!
¡Aprende a manejar el estrés del trabajo o estudios!
Hoy en día el estrés es parte de la vida laboral, aquí te damos unas recomendaciones para que seas más efectivo y tengas mayor calidad en tu trabajo o escuela
El estrés es una respuesta del organismo ante la presencia de situaciones que implican cambio; muchas personas pueden adaptarse a estas circunstancias, pero otras responden de manera inadecuada.
Los expertos en el tema revelan que estar muy estresado de manera continua puede producir problemas serios en la salud, como dolores de cabeza, aumento de la presión arterial y enfermedades cardiovasculares.
Hoy en día el estrés es parte de la vida diaria de las personas, en especial en el ámbito laboral y en los horarios de llegada al trabajo.
Por tal motivo, es importante que conozcas las manifestaciones clínicas del estrés laboral para que puedas instaurar a tiempo medidas que controlen estas respuestas al cambio.
Las principales manifestaciones del estrés laboral son:
Leve:
· Irritabilidad y ansiedad.
· Insomnio.
· En algunas ocasiones problemas de concentración.
Moderado:
· Aumento en las horas de ausentismo al trabajo.
· Fatiga sin ninguna razón.
· Indecisión e indiferencia.
· Aumento en el consumo de alcohol, café y cigarros.
Severo:
· Depresión.
· Problemas de salud (dolores de cabeza, dolor de estomago y digestivos, cardiovasculares).
· Ausencia social y presencia de pensamientos autodestructivos.
A continuación te damos algunas recomendaciones para que tengas en cuenta y puedas llevar a cabo bien tu trabajo sin estresarte:
· Organiza el tiempo, para que puedas realizar todas las actividades sin apresurarte.
· Aprende a controlar el cuerpo y la mente, por medio de ejercicios de relajación y respiración.
· Realiza durante tus tiempos libres actividades de recreación y descanso (trata de no llevar trabajo a la casa y mejor disfruta de estos ratos con tus familiares o amigos).
· Es recomendable despertarte con anticipación para evitar salir al trabajo durante las horas de mayor tráfico vehicular.
· Antes de realizar presentaciones en público, respira profundo y mantén la seguridad en ti mismo.
La sensación de no tener control sobre lo que está pasando es una fuente común de estrés laboral. Revisa el manual de tu puesto, de manera que tú y los otros (compañeros, jefes) tengan claras sus responsabilidades y límites.
El temor a perder el empleo es una constante hoy en día, pero permitir que la tensión por ésta causa disminuya tu efectividad y calidad en el trabajo, empeora el cuadro de estrés. Dirige tus energías a relajarte y cambia la programación mental hacia una actitud positiva.
El estrés laboral hace parte de la vida y es necesario sepas enfrentarte a los cambios continuos que ocurren día a día. No se puede, ni se debe, evitar los problemas; cuando tú decides hacerte cargo de una situación, tienes más de la mitad del camino ganado.
En la actualidad el estres es uno de los mayores problemas psicologicos que esta causando problemas debido a la fuerte rutina cotidiana a la que estamos siendo sometidos. Busca actividades sociales que puedan alejarte un poco del trabajo. La musica es la mejor forma de desestresarse, debido a que esta tiene poderes curativos sobre las personas. La meditacion es otra forma de alejarse del estres cotidiano, y de todo lo que te he mencionado, la meditacion es la que mas te recomiendo. El estres cotidiano puede llegar a convertirse en un estres cronico, hasta llegar al punto de, hacer colapsar a las personas, tambien tiene ciertos efectos negativos sobre el cuerpo y sobre el cerebro, como es la disminucion de la memoria. La meditacion es una buena forma de alejarse por un par de minutos del estres cotidiano, pues, esta practica muy antigua tiene efectos muy positivos hacia la mente y el cuerpo. Aqui te dejo este estupendo curso de meditacion, aunque te sugiero buscar en una libreraria algo mucho mas completo:
http://www.mailxmail.com/curso/vida/meditacion
Esto es para que mas o menos te hagas una idea de lo que es la gran practica de la meditacion.
Me despido deseandote lo mejor y espero que consideres mis consejos. Saludos.
Te tomas muy a pecho las cosas.... nunca tendrás una carga para lo que Dios no te haya dado capacidad....
Échale ganas y trata bien a tu mamá, invítala a que te ayude y se de cuenta del trabajo abrumador que tienes, dale cariño, aprecio y mucho respeto..
Saludos Feliz 2008
Hola Dana!
Tienes que aprender que los demás siempre tendran comentarios de tu propia vida pero debes aprender a que éstos no te afecten.. Tomar solo lo mejor y dejar lo peor..
No permitas que los comentarios de tu mama te afecten, escúchala respetuosamente y piensa que ella lo hace por amor, de hecho si te pones a pensar, no la puedes juzgar porque a ella no le enseñaron como amarte...
Enfócate en tus metas, piensa porque estas haciendo las cosas y cásate con ellas. Date tiempos para ti misma y disfruta de ellos.... Cuando lo consigas te sentiras muy bien!
Saludos