¿Cuantos minutos tengo que hacer al dia de bicicleta elyptica y estatica para que me haga efecto?
hago bicicleta elyptica y estatica todos los dias hago 6 minutos dos veces al dia desde hace un par de dias ¿asi hago mas fuertes mis piernas o tengo que hacer mas (con la estatica)? ¿cuantos minutos tengo que hacer con la elyptica para que haga efecto?
Update:y hago 1 minuto mas cada dia
Comments
CON 20 MINUTOS AL DÍA Y SI ES DEPUES DE COMER MEJOR!!!
POR AHORA EN EL NÚMERO 1. DENTRO DE DOS SEMANAS PODRAS PONERLO EN EL NÚMERO 2.
SUERTE Y ESCUCHA MÚSICA MIENTRAS LO HAGAS, SERA MÁS DIVERTIDO.
Seis minutos no sirve de nada minimo tienes que estar 30 minutos para que los músculos se cansen y empiezen a sacar grasa pero si para en los 10 minutos y vuelves a empezar no sirve para perder un poco de peso porcamos 100 calorÃas tendrias que estar 1 hora en cada una.
Lo malo del peso esque coges mucho y pierdes poco.
6 minutos? pero si solo el ejercicio de calentamiento son 10 minutos corriendo.
Tienes que correr a un buen ritmo asta que no puedas más, y descansando un dia, y al dia siguiente volver a entrenar, y asà mejoraras, poco a poco pero mejoras, si te pones un tiempo X es mucho peor, y con 6 minutos no haces nada.