Exercicios anaeróbicos ajudam acabar com a barriguinha ? Pular corda e um exercicio anaeróbico?
Bem gente queria saber se Exercicios anaeróbicos ajudam acabar com a barriguinha ? Pular corda e um exercicio anaeróbico? e quanto tempo por dia eu posso pular corda?
Comments
Olá.
PULAR CORDA É UMA ATIVIDADE AERÓBIA!
As atividades aeróbias, correr, nadar, pular corda, pedalar, caminhar, dançar; são as que nos fazem com a sua pratica regular, eliminarmos os excessos de gordura corporal.
As atividades anaeróbias, musculação principalmente visão o aumento do volume muscular e de força.
PULAR CORDA - http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/ati... é uma excelente opção aos que desejão se livrar de forma saudável dos excessos de gordura.
Os iniciantes deve começar com 10 minutos 3 vezes na semana e na medida em que vão se sentindo confortáveis no esforço aumentarem o tempo gradativamente. Algumas dicas iniciais podem ser vistas nesta aula - http://yahoo.minhavida.com.br/fitness/videos/14971...
Abraço.
.Correr
Oo acho que é um treino serio sim XD...
aew.... pular corda ajuda mas eu acho que não é muito efetivo não... Se vc nao tomar cuidado pode acabar passando mau sério.
é melhor fazer uma caminhada em ritimo acelerado na minha opinião...