gente eu irie entrar em uma dieta e faser academia e tomar whey protein
porém posso tomar ele após o treino ou depois do treino?
só tenho 16 anos .?
Depois!Esse é o melhor momento onde os músculos estão mais cansados e precisam de nutrientes,o que causa uma melhor absorção por parte deles.
Eu tomava só depois dos treinos para recuperar o que perdeu ,mas um colega meu que eh formado em educação fÃsica disse que para melhores resultados o ideal eh tomar uma dose de manha em jejum para melhor absorção e outra dose após o treino
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Depois!Esse é o melhor momento onde os músculos estão mais cansados e precisam de nutrientes,o que causa uma melhor absorção por parte deles.
Eu tomava só depois dos treinos para recuperar o que perdeu ,mas um colega meu que eh formado em educação fÃsica disse que para melhores resultados o ideal eh tomar uma dose de manha em jejum para melhor absorção e outra dose após o treino