Preciso de alguma dieta ou então de algumas dicas de dietas?
Alguém conhece alguma dieta (pode ser com restrição de carboidratos) que dê resultados rápidos? Sei q não existe receitas milagrosas mas gostaria de saber alguma mais rápida... Ou alguma outra dica, outra dieta para me passar...
Obrigada
Update:O detalhe é que sou hipotireoidéia e faço medicina, quase nao tenho tempo para atividades físicas... =(
Comments
Olha como vc mesmo disse, não existe nenhuma receita milagrosa!!! Se vc quer uma Dieta saúdavel, nenhuma daquelas loucuras que tem!!!
Vc pode comer de td, mais pouco..Por ex: no arroz vc pega somente duas colheres e uma colcha de feijão!!! Se vc gosta de comer pão, tire o miolo pq é ele que engorda!!! Sempre comer em 3h em 3horas!!! tomar leite uma vez por dia e sempre meio copo. Vc pode abusar nas bolachas maizena e de agua e sal!!! Eu não sou nenhuma nutricionista, mais essa dieta é o certo, pra falar a verdade nem se chama de dieta e sim um controle alimentar!!!! E se vc não comer nada, tipo, não jantar vc engorda do mesmo jeito pq o organismo não sabe qndo vai se alimentar!!!
Bjs
olha, eu mudei alguns habitos alimentares meu e esta ajundado bastante, tipo : cortei fritura e refrigerante e doces so bebo suco e faço assado no forno a carne geralmente é frango que eu como..... estou comendo a cada 3 horas.. como bastante frutas, verduras e legumes q eu amo !! não tem segredo... nao abuse ... nao coma mais q um pão no café da manha e no maximo 4 collheres de arroz no almoço e uma de feijão... na principais refeições coma um de cada uma proteina e um carboidrato e alimentos regulares q são as verduras... nao mais q isso.. ai q engorda.. segundo minha nutricionista
bjihoss
ahhh MUITA ÃGUA !!!
Bom,a melhor solução é exercÃcio fÃsico e diminui a alimentação
Tenho uma amiga que pesava 109 Kg e esteve a fazer a dieta da sopa
e ela só comia sopa a todas as refeições e uma peça de fruta. Tem estado a resultar porque ela anda assim a cerca de 9 meses e já perdeu mais de 30 Kg. Ela seguia uma nutricionista e todas as
semanas lá ia e perdia cerca de 3 Kg por semana, mas não deixe
de comer tipo paranóias como a anorexia e a bulimia.
Olá, eu estou fazendo a dieta da proteÃna a uma semana e meia...e até agora eu perdi três kilos, a minha dieta é de 30 dias e faço esteira todo dia 30min ou 40min. Tem que ter muita força de vontade.
Se vc quiser eu te passo...
Mas pelo que vc respondeu na minha pergunta...com vc não deu certo né!!!!
A melhor dieta que existe é a reeducação alimentar, pra agora e pra toda vida. Coma menos arroz, três colheres, menos feijão, uma colher, menos carboidratos e mais verduras e frutas. E não se esqueça de que em toda refeição você deve ingerir tanto proteÃnas como carboidratos como verduras e frutas. Não corte todo carboidrato porque o cérebro se alimenta dele. Abraços.
Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente, restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas.
Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilÃbrio do seu corpo.
Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco.
Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade.
O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral.
Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!