Ayuda, quiero bajar de peso, sin medicamentos.?
Hola, quiero bajar de peso, sin medicamentos.
Me dijeron que puedo bajar, si yo me propongo a no comer mucho.
Diganme si esta bien estos alimentos que yo hago.
En la manana me tomo mi cereal con pasas y nuez.
O un vaso de leche con un pan tostado,
O un yogurth con nuez.
Pero escuche en la tele con don francisco que dejemos de comer el pan. porque esto si engorda.
Diganme si esta bien o no lo que yo hago.
a medio dia como normal, ya sea pollo, o pescado en caldillo, o sopas y de vez en cuando mis flautas pero de vez en cuando.
Para la cena, ceno igual, pollo o pescado o frijoles, o pastas.
Y entre hora me como alguna fruta.
Pero no me llego.
Diganme si esta bien o no.
Comments
Mira, sería mejor si vas con un nutricionista para que te oriente en lo que debes comer, pero en todo caso, a mí mi doctora me dijo que no estaba mal si es una rodaja de pan, lo malo es que nos comemos el pan completo...y encima con chocolatito bien dulce y margarina...ohhh qué gordura...
Pues toma desayuno con una rodaja de pan, leche descremada y una porción de fruta (mejor si es melón, papaya o naranja)
A las 10 come frutas (excepto manzana, plátano y uvas)
A las 12h30 ya puedes almorzar, puede ser una ensalada sin aderezo, solo con sal y limón, pollo sin piel al vapor, cocinado o asado, pero que no esté grasoso; y, para que no te sientas que estás privándote de cosas puedes optar por una papa asada o al vapor, nunca frita; ó, unas dos cucharas de arroz integral (mira que las cucharas son la medida de comer, no de las que utilizas para servir), puedes además servirte una sopita de vegetales, o cualquier otra ligera que se te ocurra.
En la tardecita puedes tomarte un postre de gelatina light
En la noche puedes merendar fruta, una tostada y té sin mucha azúcar, de preferencia té negro o ese que se hace con limón.
Y ya de plano en la noche porque de ley te da más hambre, pues puedes repetir té con unas dos galletas integrales...
El objetivo es no comer menos, sino comer diferente, si comes menos, tu organismo va a detectar que falta comida y va a empezar a reservar para "tiempos difíciles" así que en lugar de adelgazar, engordas... es como si tuviera mente propia y dice... a ver, no va a haber comida, así que mejor convierto todo lo que esta mujer come en grasa... así que la clave no es dejar de comer, es cambiar la manera de comer...
Suerte, es difícil y cuesta mucho al principio, pero luego te acostumbras y luego cuando ves la balanza, te da una emosión que ya no lo dejas... ahhh pero no se baja muy rápido... mi doctor dice que lo ideal es bajar de 4 a 5 libras mensuales... para que la piel también se vaya recogiendo naturalmente, si bajas muy rápido te salen arrugas porque la piel no tiene oportunidad de recogerse y habituarse a las nuevas dimensiones de la piel... así que nada de bajar de una... no solo pienses en los kilos, también en las arrugas... por cierto, también dijo que muchas veces no se bajan los kilos, sino solo la talla, porque si haces ejercicio a más de la dieta, la grasa se convierte en músculo y el músculo pesa más que la grasa, así que inclusive, si haces ejercicio hasta puedes subir de peso porque tus músculos pesan más, pero en cambio, tu talla va bajando...
Bajar de peso es asequible sin incumbir los años con este http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?l85A el factor quema grasa. Mi madre sufría de sobrepeso y a sus años consideraba inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha suportado un ataque al corazón así que necesitaba perder los kilos de más extra, sin falta. He localizado este sitio en internet y he adquirido el programa, en primera semana había adelgazado con 8 kilos ´y por lo tanto continúa con él y actualmente posea un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.
http://www.lasmildietas.com/2007/09/12/dieta-rapid...
ojala encuentres alguna dieta ke te sirva aki
HOLA MIRA EN LA CIUDAD DE PUEBLA EN MEXICO HAY UN CONSULTORIO MEDICO BUENISIMO QUE SE LLAMA POLICLINICA DAN TRATAMIENTO HOMEOPÁTICO Y PUEDES BAJAR HASTA 7 KILOS EN 1 MES DEPENDIENDO DE TU METABOLISMO YO LLEVO 1 MESES Y YA BAJE 10 KILOS MIRA AQUI TE PUEDEN DAR INFORMES 01 (222) 2 30 16 64 ESTE TRATAMIENTO ES TOTALMENTE NATURISTA Y HOMEOPÁTICO, CERO EFECTOS SECUNDARIOS
mira las dietas no sirven siempre que regreses a comer como siempre tendras algo llamado rebote subiras mas de peso que antes
solo existen 2 verdades a la hora de bajar de peso y son
cierra la boquita y muevete
deja de comer tanto si acostumbrabas a comer 4 tortillas come 3 si usas las escaleras electricas usa las normales si usas el elevador bajate un piso antes regresa de tu trabajo caminando
Si, con dieta y ejercicio. Cardio para quemar grasa y pesas para tonificar.
haz ejercicio - comas lo que comas bajaras gradualmente - sal a correr a tu parque mas cercano.. conoci un amigo que pesaba 90 kilos y en un mes bajo a 70 por correr media hora en su parque y comia lo que queria.. ya bajanado cuida lo que comes y ya
Te recomindo ir con un nutrilogo par ake te deuna dieta especiliada para ti, muchas veces el sobrepeso se debo a la mala limentacion, y pues bueno el ejercicio ayudar a tonificar musculosy kemar calorias pero pues lo ke en verdad es efectivo es la alimentaicon
te recomiendo k sigas con esa dieta, pero le pongas algo de ejecicio, correr 30 min diarios es buena opcion, o si eres pambolero con que juegues un partido de futbol [soccer] activaras tu metabolismo