¿QUE HACER PARA CRECER DE ESTATURA, AYUDAA!!?
Me gustaria llegar a medir 1.80 metros
La cosa esta asi:
- tengo 16 años exacto
- mido 1.76
- mi papa mide 1.65
- mi mama mide 1.70
- MI HERMANO TIENE 10 AÑOS Y MIDE 1.55, ES DECIR SERÁ MUYYY ALTO.
.........RECOMENDACIONES PARA LLEGAR AL 1.80, NESECITO SABER: EJERCICIOS, ALIMENTOS EN ESPECIAL, DE QUE MANERA DORMIR SE QUE MIN 8 HORAS PERO EN QUE POSICION, ESTA BIEN ESTIRARME DE UNA BARRA, OSEA TODO MI CUERPO DEJARLO CAER EN UNA BARRA, AYUDA?
LA VERDAD QUE ESTARIA MUY AGRADECIDO QUE ME RESPONDAN LO QUE ES, ESTOY SEGURO QUE SI ME RESPONDES CON LA VERDAD A TI TE HARAN LO MISMO, MUCHAS GRACIAS!
PD: PORFAVOR DIGANME QUE TENGO QUE HACER, APARTE DE NATACION Y BASKET QUE YA ME HAN DICHO, 
DATO IMPORTANTE! DE 14 A 15 AÑOS CRECI 10 CENTIMETROS! SAQUEN SU CUENTA PORFAVOR LLEGARE? Y SI NO QUE PUEDEO HACER?
Comments
Podes crecer hasta los 21 espera y listo nademas no podes aumentar 4 cm muy rapido solo haciendo ejercicio....
Saludos
Desde luego que vas a crecer, apenas tienes 16 años de edad. Y tu meta es solo 4 cms mas. No es algo imposible.
Pero si quieres asegurar un crecimiento optimo y sano, te invito a conocer una guía que te ayudara a crecer de estatura. ¿QUE HACER PARA CRECER DE ESTATURA...? Visita en el siguiente enlace:
http://quehacerparacrecer.blogspot.com/2012/05/que...
El secreto para aumentar estatura:
1. Alimentacion balanceada con todos los 114 nutrientes que tu cuerpo necesita. Estos nutrientes se encuentran en las proteinas, verduras y frutas. Las cantidades depende de las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, estilo de vida). La frecuencia son al menos 4 buenas porciones cada dia
2. Ejercicio. Al menos 30 minutos diarios de ejercicio aerobico (puede ser incluso corriendo o trotando) + 30 a 45 minutos de algun ejercicio o deporte que involucre estiramiento (basket, voley, natacion, gimnasia, etc).
3. Dormir adecuadamente (entre 6 a 8 horas). El cuerpo restablece y regenera nuevos tejidos durante la noche.
4. Entretenerse y relajarse El estres hace que los musculos se mantengan contraidos y eso no ayuda al estiramiento
5. Empezar el plan en primavera. Cualquier epoca del año es buena para empezar, pero se logra resultados mas visibles al empezar en primavera.
La mejor edad para empezar desde los 12 años, ya que el promedio de edad limite para crecer rapido es hasta los 21 años.