Haz ejercicio diario caminando a principio 30 minutos y luego ir aumentando hasta 60 minutos, ponte una banda reductora de cintura o una bolsa si no tienes para una y trata que la sostenga la prenda interior, toma mucha agua eso es todo. Saludos
Es un truco muy sencillo, que te llevará 5 minutos...
Les recomiendo que lo hagan despues de la ducha, cuando la piel esta húmeda y se aplican la crema hidratante...
ponen un poco de crema en la palma de las dos manos, extienden la crema por la zona de la tripa y aprovechan para aplicarla en la cintura, impulsando con las palmas de las manos hacia dentro, hasta que se haya absorbido la crema.
Aunque no todas las mujeres necesitan perder peso para lucir tripa y ombligo, en muchos casos es necesario bajar algunos kilos ya que los excesos de grasa, tienden a acumularse en el estómago. Una alimentación ligera y equilibrada es el primer paso para mantener el abdomen en forma. Sólo tienes que cuidarte un poco y rápidamente notarás los resultados.
Abusa de la fibra. Absorbe el agua de los alimentos y aumenta el volumen del bolo alimenticio, lo que favorece la movilidad intestinal y previene el cáncer de colon. Si tus hábitos intestinales son regulares te sentirás ligera y con la tripa deshinchada.
Reduce la ingesta de grasas. Las grasas hacen lentas y pesadas las digestiones. Recuerda que la dieta mediterránea es sana y nada aburrida. Consume con moderación quesos y huevos y evita sobre todo los fritos, embutidos, nata, dulces, helados y frutos secos.
Toma cereales, fruta, verdura, pasta, carnes y pescados.
Hidrata todos los dÃas tu cintura. La piel de la tripa es, junto con muslos y brazos, de las primeras en notar el paso de la edad. Es por este motivo que debemos hidratarla a diario con una buena crema hidratante.
Masajea tu tripa. Tras la ducha diaria, es importante que apliques crema realizando un suave masaje que te ayudará a prevenir la flacidez.
Comments
hola car:
en esta web encontraras todo tene el cuerpo perfecto en 21 dias.
http://hrmblanco.wordpress.com/2007/10/13/ejercici...
O.k quiero sabér lo mismo xD!
jajaja , cuidate mucho de igual manera buscare y editare mi respuesta
=D
Haz ejercicio diario caminando a principio 30 minutos y luego ir aumentando hasta 60 minutos, ponte una banda reductora de cintura o una bolsa si no tienes para una y trata que la sostenga la prenda interior, toma mucha agua eso es todo. Saludos
tienes q tener una un programa de ejercicios , colocar en las noches un trapo q te apriete el la cintura , no uses tanto los jeans a la cadera .
espero que te sirva
Realizar abdominales cruzados (llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha y vice versa).
Una técnica que ulilizó Jessica Alba para recuperar su cintura tras tener bebés fue utilizar una cinta o cordón que poco a poco le fue moldeando una.
Es un truco muy sencillo, que te llevará 5 minutos...
Les recomiendo que lo hagan despues de la ducha, cuando la piel esta húmeda y se aplican la crema hidratante...
ponen un poco de crema en la palma de las dos manos, extienden la crema por la zona de la tripa y aprovechan para aplicarla en la cintura, impulsando con las palmas de las manos hacia dentro, hasta que se haya absorbido la crema.
Repitanlo cada dia después de la ducha y en poco tiempo veras el resultado o
Haz ejercicios abdominales. Además de hacer abdominales, en los cuales lo único que necesitas es fuerza de voluntad y una colchoneta o alfombra para tumbarte y no hacerte daño, puedes prepararte un pequeño gimnasio sin tener que salir de casa.S ólo necesitas un sencillo equipo de fitness. Tan sencillo como un step (también puede servir un peldaño de escalera). Si tu fuerza de voluntad persiste, puedes invertir en una bicicleta estática. Tripa y piernas se verán gratamente beneficiadas.
Aunque no todas las mujeres necesitan perder peso para lucir tripa y ombligo, en muchos casos es necesario bajar algunos kilos ya que los excesos de grasa, tienden a acumularse en el estómago. Una alimentación ligera y equilibrada es el primer paso para mantener el abdomen en forma. Sólo tienes que cuidarte un poco y rápidamente notarás los resultados.
Abusa de la fibra. Absorbe el agua de los alimentos y aumenta el volumen del bolo alimenticio, lo que favorece la movilidad intestinal y previene el cáncer de colon. Si tus hábitos intestinales son regulares te sentirás ligera y con la tripa deshinchada.
Reduce la ingesta de grasas. Las grasas hacen lentas y pesadas las digestiones. Recuerda que la dieta mediterránea es sana y nada aburrida. Consume con moderación quesos y huevos y evita sobre todo los fritos, embutidos, nata, dulces, helados y frutos secos.
Toma cereales, fruta, verdura, pasta, carnes y pescados.
Hidrata todos los dÃas tu cintura. La piel de la tripa es, junto con muslos y brazos, de las primeras en notar el paso de la edad. Es por este motivo que debemos hidratarla a diario con una buena crema hidratante.
Masajea tu tripa. Tras la ducha diaria, es importante que apliques crema realizando un suave masaje que te ayudará a prevenir la flacidez.
has la abdominales cruzadas y kombinalas kon bicicletas