Hola, como estas, queria compartir contigo lo que hice para bajar 5 kgs en un mes... y aun me sigo manteniendo.
primero comprate una balanza, y pesate todos los dias, veras como tu cuerpo comienza a asimilar la comida, de noche aunque no lo creas se baja 700 gs, eso si, pero debes comer algo liviano, ya que con solo hacer la digestion el cuerpo comienza a quemar calorias, si no cenas, el cuerpo no hace digestion y permaneces igual, reduci las porciones, no comas grasas ni pan, yo estoy comiendo muchas verduras, leche y demas lacteos descremados, carnes blancas, y hacer ejercicio 3 veces por semana, suerte
pues...si, pero mejor trata cenando algo de fruta, algo ligero pero el problema aveces es q si no cenas, amaneces con mucha hambre y terminas desayunando mucho!!!
De hecho eso no ayuda para nada, debes llevar un plan alimenticio, bueno comer balanceadamente, en cada comida una porcion de carne del tamaño de la palma de la mano y ancho del dedo meñique, verduras sobre todo verdes (calabacita, pepino, lechuga...), fruta, cereal o 1 tortilla o pieza de pan, sabes, a mi la doctora me dijo que la carne contiene una proteína que en conjunto con una dieta balanceada, ayuda a adelgazar, esa es la mejor opcion, aunque para mejor información ve con un nutriologo que te de un plan alimenticio, no dieta, esas no sirve, suerte, besos, ciao!!!
si de alguna manera si... por que dicen que despues de las 6 de la tarde ya no se debe de comer algo pesado,... recuerda que mientras duermes estas inactivo y no quemas grasa okis-?
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Hola, como estas, queria compartir contigo lo que hice para bajar 5 kgs en un mes... y aun me sigo manteniendo.
primero comprate una balanza, y pesate todos los dias, veras como tu cuerpo comienza a asimilar la comida, de noche aunque no lo creas se baja 700 gs, eso si, pero debes comer algo liviano, ya que con solo hacer la digestion el cuerpo comienza a quemar calorias, si no cenas, el cuerpo no hace digestion y permaneces igual, reduci las porciones, no comas grasas ni pan, yo estoy comiendo muchas verduras, leche y demas lacteos descremados, carnes blancas, y hacer ejercicio 3 veces por semana, suerte
pues...si, pero mejor trata cenando algo de fruta, algo ligero pero el problema aveces es q si no cenas, amaneces con mucha hambre y terminas desayunando mucho!!!
De hecho eso no ayuda para nada, debes llevar un plan alimenticio, bueno comer balanceadamente, en cada comida una porcion de carne del tamaño de la palma de la mano y ancho del dedo meñique, verduras sobre todo verdes (calabacita, pepino, lechuga...), fruta, cereal o 1 tortilla o pieza de pan, sabes, a mi la doctora me dijo que la carne contiene una proteína que en conjunto con una dieta balanceada, ayuda a adelgazar, esa es la mejor opcion, aunque para mejor información ve con un nutriologo que te de un plan alimenticio, no dieta, esas no sirve, suerte, besos, ciao!!!
si ayuda es tardado el pro seso pero si te ayuda pero si ases ejercicio sera mas rápido
si de alguna manera si... por que dicen que despues de las 6 de la tarde ya no se debe de comer algo pesado,... recuerda que mientras duermes estas inactivo y no quemas grasa okis-?
Hay que desayunar como Rey, comer como príncipe y cenar como Mendigos. Esto significa que hay que cenar algo ligero como yogurth, gelatina, etc.