¿Ayuda para relajarme por favor?
Hola, quisiera que me dieran formas de meditar nose para relajarme estoy dispuesto a hacerlo, tengo 15 años y ultimamente hay problemas en la familia y la verdad es que es bien frustrante ya que no puedo hacer nada para mejorarlo y tengo que seguir viviendo entre todo esto. Por favor diganme sus metodos, gracias. Quisiera estar mas tranquilo y menos lleno de ira y todos esos malos sentimientos
Comments
Pues tienes varias opciones, puedes estar en tu cama acostado con los ojos cerrados , respirando profundo y pensando que cosas nuevas hay en tu vida, puedes escuchar música y prestarle atención a su letra y su ritmo, de cierta forma sentirla, pero nada triste eso no ayuda, si eres religioso puedes buscar a Dios y asistir a un grupo de oración para jóvenes, además de que conoces gente,te sientes en calma o puedes salir con tu mejor amigo/mejor amiga a un lugar tranquilo contarle tus problemas, desahogarte y q te aconseje...
Hola , yo tambien tengo un caso parecido al tuyo y aunque soy mas mayor tampoco tengo opcion de irme a otro sitio a vivir y dejar de lado los malos rollos familiares , en mi caso lo que ayuda es llamar a alguien que pueda escucharte y salir de tu casa el tiempo que te apetezca y desahogarte con alguien de confianza y decirle lo que ha pasado y como te sientes o si tienes ganas de llorar hacerlo para que cuando vuelvas a pisar esa casa todo haya pasado
Sal a caminar todas las veces que puedas, y respira profundo. Y si puedes busca algún profesional con quien puedas hablar para que te ayude a manejar esa situación.
hola amigo te rrecomiendo que vallas ala unidad deportiva mas sercana que aya sino puedes correr donde sea eso me sirvio ami mucho yo tenia problemas de muchos tipos queme yevaron a otros astacaer en las drogas grasias adios tengo 2 años que sali de eso lo que me a mantenido es el correr meditar corriendo piensa no te vallas a ir por la puerta falsa fijate enlas noticias en haiti no tienen que comer no tienen donde dormir no tienen amigos a orita todos estan desesperados no tienen nada apesar de tus problemas fijate que hay otros peores no tedesesperes platica con alguien como lo estas esponiendo a orita eso te va ayudar mucho todo tienesolucion menos la muerte piensalo claro no se solucionan todos de undia paraotro te digo tengo 2 años y voy saliendo ya uviera salido sino ubiera echo de mis problemas mas problemas corre pon de tu parte y dios te va irdando soluciones no desespereis
empieza por hacer solo que puedes hacer, osea intenta no ocuparte de los problemas de los demás otra cosa que te puede ayudar es meditar por lo menos 15 min diarios a la hora que quieras
lee la biblia
pues... si tienes ira descargala!
podrias enfrentar los problemas con tu familia o intentar ayudar a resolverlos, si lo logras seria la cura...
podrias gritar, golpear cosas, caer en vicios, etc
podrias controlarte, que es diferente a aguantarte la ira, controlarte implica dejar fluir esa ira, que los problemas no te preocupen (mas no que te dejen de importar, es diferente) y no guardar cierto rencor... ponte cuerdo y deja de lado eso, total seguis viviendo ahi y dudo que pagues!
primero que todo para relajarte respira profundo y sierra los ojos y libera tu mente de cualquier pensamiento coloca te en una posición cómodo y en un lugar que no aya ruidos y haci estarás en relajación otra forma de liberte de tu iRa y todo lo que siente ve a un psicólogo te podrá liberar de toda esa impresión
resita el maha-mantra
hare krisna hare krisna
krisna krisna
hare rama hare rama
rama rama
hare hare
esto es un canto induista... puedes intentar usar unas bolas de vibracion las cuales t pueden auidar a calalizar mejor tu mantra
esta chilo kreeme
masturbate todo el dia!!