¿...necesito ayuda :'(?
desde hace unos años sufro de fobia social, e dejado de ir al instituto, no tengo ni un solo amigo, odio conectarme en el ordenador porque solo hay gente feliz rodeados de amigos, los psicologos no me ayudan, todos están encima mia, soy cobarde hasta para suicidarme, ya nose que hacer necesito una salida, algo :'(
Comments
¡Hermana!
No me extraña que no tengas amigos, a mí también me pasa, es imposible mantener una conversación con nadie del instituto y acaban introvirtiendote.
No te puedo dar la solución al problema porque yo mismo estoy buscando una, pero bueno, espero que te anime saber que no eres la única que tiene problemas similares.
En mi opinión empezar a salir, intentar conocer gente, es una locura si vas sola, es necesario tener apoyo de alguien, sentirse protegido, además debes poseer un fuerte autoestima para poder socializarte con la gente.
Es una pena que hayas dejado tu instituto por el tema de los estudios, pero sé lo que es soportar esa presión de estar rodeado de gentuza que no comprende tu situación y encima de no apoyar, ataca.
Suicidarte no es la solución, hay cosas hermosas en la vida (como la música XD) y hay que tener fe de que algún dia conocerás a alguien con quien puedas tener confianza y te sientas apoyada. Hay que luchar, el problema es por dónde empezar. Empieza por cosas pequeñas, te lo digo por experiencia que al superar nuevos retos, aunque pequeños (coger un bus y cosas así) dan fuerzas y seguridad en uno mismo para enfrentarse a un reto mayor.
Suerte
Es un problema social que afectará siempre a mucha gente. La mayoria de las personas son intolerantes y necesitan colocarse por encima de los demás para mantener alta su autoestima. Lo peor de todo ello es que la gente más humilde, más honesta, que se muestra tal como es sin intentos de manipular o maltratar son las principales vÃctimas.Las mejores personas irónicamente no son apreciadas, sino maltratadas, como si las que son malas encontraran su único consuelo en arrebatarles su brillo.
Deborah, no merece la pena que te amargues la existencia por semejante gentuza. El mundo está lleno de personas que no merecen la pena, y el egoismo y la crueldad domina sus corazones. Olvidalos. Ignoralos. Mohandas Ghandi decia: "No escuches el mal, no mires el mal, no digas el mal ( por los tres monos esos q se tapan la boca los ojos y las orejas). No padezcas este mundo, crea el tuyo. Céntrate en lo que te gusta, diviértete, rie. No prestes ninguna atencion a la gente que halla en tu trabajo o el sitio donde trabajes. No les dejes ganar atormentándote, porque jamas jamas JAMAS sevan a sentir culpables o se van arrepentir de lo que estan haciendo, y SABEN que lo estan haciendo.
Repito: olvidalos. Céntrate en tus objetivos, y cuando alguien te deje, muestra a esa maravillosa persona que vive en tu interior. Recupera el ánimo. Pelea con los dientes si hace falta. Que no puedan contigo porque te aseguro que ERES MIL VECES MEJOR QUE ELLOS.
Como tantos de aqui puedes hablar conmigo mi msn es [email protected]
Hola; me llamo Pancracia, tengo un problema similar al tuyo, que comenzó desde mi infancia, siempre fui como el patito feo de la escuela, hubo un momento durante la secundaria, que no querÃa ir a la escuela, por nada; me daban ataques de pánico, sudaba, me ponÃa roja y lloraba mucho. También me decÃan border, retrasada mental, manicomia; etc. Sé como te sientes. Ahora estudio psicologÃa en una universidad en México. Después de muchos fracasos y cambios de escuela, quedé traumatizada. Saliendo de prepa, me diagnosticaron una lesión cerebral, que me causa mucha ansiedad.
Algo que te puedo decir, es que, lo primero que tienes que hacer, es saber que todo tiene solución, menos la muerte. Que no eres a la única persona que le pasan esas cosas; que se siente horrible yo lo sé y que tu no tienes la culpa de sentirte asÃ. No sé si estés deprimida, pero a veces a mi me pasa que siento que el mundo te abruma. El mundo no se te va a caer.
Mi recomendación es esta; yo lo estoy superando asÃ.
Busca una terapia de tipo cognitivo- conductual o racional emotiva, ya que para este tipo de problemas el psicoanálisis no es siempre la mejor solución. En esta terapia te van a dar técnicas de habilidades sociales y además, te van a dar un proceso de desensibilización sistemática, saturació, o inundación; depende del terapeuta del problema, etc. En donde con ayuda de tu terapeuta, te van a exponer a estÃmulos sociales hasta que disminuya la ansiedad y puedas enfrentar situaciones sociales. Muchas personas, dicen que este tipo de terapias no sirven; no les hagas caso. Dicen que solamente atacan los sÃntomas, pero también
en la terapia cognitivo conductual, se ayuda al paciente, a cambiar sus falsas creencias de la vida, por unas más equilibradas y más racionales, para poder ser feliz:
Es muy importante que sepas que tu vales mucho, a pesar de que las personas no te respeten. No somos moneditas de oro para caerles bien a todos.
La gente no vale por los amigos o las cosas que tiene, sino por el simple hecho de ser persona. Tu vales lo mismo que los compañeros que te molestan y tienes todo el derecho a ponerles un lÃmite. La gente no tiene porque tratarte mal; te voy a dar una página, en la que puedes encontrar técnicas de asertividad, para poder poner un alto, ya que no lo olvides eres una persona muy importante y tienes derecho a expresar lo que no te gusta y lo que no sin importan lo que piense la gente de tÃ. es.wikipedia.org/wiki/Asertividad
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no-asertividad). Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
Contenido [ocultar]
1 ¿Qué es la comunicación asertiva?
2 Los tres estilos
3 ¿Por qué?
4 Técnicas verbales asertivas
4.1 Disco rayado
4.2 Banco de niebla
4.3 Asertividad positiva
4.4 La aserción negativa
4.5 Asertividad empática
4.6 Asertividad progresiva
4.7 Asertividad confrontativa
4.8 Enunciados en primera persona
4.9 Interrogación negativa
5 Derechos asertivos
6 Receta-ideario para ganar asertividad
7 BibliografÃa
8 Enlaces externos
¿Qué es la comunicación asertiva? [editar]Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legÃtimos derechos sin la intención de herir, o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante tÃpica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Plantea también, que la asertividad es necesaria y conveniente a causa de los beneficios que genera, entre los que destaca los siguientes:
Los tres estilos [editar]Existen tres estilos básicos de comunicación diferenciados por la actitud que revelan hacia el interlocutor: pasivo, asertivo y agresivo.
Pasividad o no-asertividad. Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
Agresividad. Este estilo de comunicación se sitúa en un plano opuesto a la pasividad, caracterizándose por la sobrevaloración de las opiniones y sentimientos personales, obviando o incluso despreciando los de los demás.
Asertividad. Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos sin por ello dejar de expresar lo que se quiere de forma directa, abierta y honesta.
A menudo se habla de un cuarto estilo comunicativo,
oye ya descubriste tu problema ahora consentrate en superarlo
tener miedos es algo natural con lo q todos vivimos solo q muchos los afrontamos deverias de enfrentar tus miedos y si creea q no eres capaz de hacerlo sola cuenta conmigo un amigo el cual esta dispuesto a ayudarte cuidate y el suicidio es la manera mas covarde de enfrentar los problemas no lo agas y nunca pienses en eso otra vez adiosito
ANNNNNNNNNIIIIIIIIIIMMMMMOOOOOOOOOOOOOO
SAL
TU SOLA O CON ALGUIEN DE TU FAMILIA
SAL A COMER,AL LA PLAZA
AS ALGO
SE TE IRA QUITANDO LA FOBIA
ESKE
SI NO SALES, SI NO TRAtas de so0cialisar 0o platicar co0n alguien, nunca po0dras superar tu fo0bia,
ami me da mucho much0 mucho0 mieEdo0 la 0obscuridad
i trato0 de noo0 hacerlo0 ,, co0mo0? ps yendo al patio en lo obscuroXD i kedarme ahi jejej
ANNNNIIIIMOOOO
aki sta un amigo0 c0on el ke puedes co0ntarr
[email protected]
amiga busca relacionarte con personas de tu misma edad..ten en cuenta que la vida es bella y que realmente hay miles de personas en situaciones peores que tu y se enfrentan a la vida...busca una iglesia cristiana y has que Jesucristo controle tu vida EL TE AMA Y TE ESPERA PARA COLMARTE DE GRANDES BENDICIONES
Deborah no podes seguir viviendo asi
Te dejo mi email y hablamos. Te parece?
[email protected]
Un beso
te entiendo perfectamente agregame si quieres yo te ayudo!
[email protected] no te de pena me gusta ayudar y no me da pereza escuchar
Creo que debes ir a un psiquiatra (supongo que mejor psiquiatra que psicologo). Quiza el medico de cabecera te envie a alguno de ellos. Tambien puedes buscar fobia social en un buscador. Supongo que encontraras informacion fiable. Los enlaces de Wikipedia, MedlinePlus, Familydoctor, tuotromedico y otros suelen ser interesantes.Aqui te quedo un enlace que me parece interesante
http://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedad_social