Respire profundamente varias veces. Esto hace que se respire más lentamente y que se relajen los músculos.
Haga ejercicio. Váyase a dar un paseo durante el día
Piense en positivo. Recuerde las cosas buenas que hay en su vida.
Cuente hasta diez. Esto hace que se tome un descanso y se relaje antes de reaccionar ante la situación que causa estrés.
Haga estiramientos. Los estiramientos musculares producen su relajación y la sensación de sentirse menos tenso.
Hágase un masaje en los músculos tensos. Los músculos del cuello, la nuca y la zona superior de la espalda son los que están más tensos cuando uno está estresado. Un masaje ayuda a su relajación.
Tome una ducha o un baño con agua caliente. Esto ayuda a relajar los músculos.
Escuche buena música. También ayuda a relajarse.
Hable con su familia y amigos acerca de sus sentimientos. Es importante que los demás sepan como se siente para que le puedan ayudar.
Pida ayuda cuando lo necesite. Si no duerme bien, tiene dolores de cabeza, de cuello o de espalda, consulte a su médico.
Cuando te sientas estresada encierate en tu cuarto pon una canción divertida que te guste y baila y cuando termines ESTUDIA!!! y piensa que te están diciendo un cuento en vez de la clase......
PONTE A ESTUDIAR SIEMPRE, hasta que acabe tu vida de estudiante. Y VERAS QUE SI TIENES EL CONOCIMIENTO ADQUIRIDO, LOS EXAMENES NO SE TE HARAN DIFICILES !!!!
solo relajate, toma un baño de tina con aromaterapia(velas,incienso) cuando salgas tomate un te de manzanilla y duerme tranquila OJO la manzanilla es buna calientita y antes de dormir...suerte !!!!!!
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Respire profundamente varias veces. Esto hace que se respire más lentamente y que se relajen los músculos.
Haga ejercicio. Váyase a dar un paseo durante el día
Piense en positivo. Recuerde las cosas buenas que hay en su vida.
Cuente hasta diez. Esto hace que se tome un descanso y se relaje antes de reaccionar ante la situación que causa estrés.
Haga estiramientos. Los estiramientos musculares producen su relajación y la sensación de sentirse menos tenso.
Hágase un masaje en los músculos tensos. Los músculos del cuello, la nuca y la zona superior de la espalda son los que están más tensos cuando uno está estresado. Un masaje ayuda a su relajación.
Tome una ducha o un baño con agua caliente. Esto ayuda a relajar los músculos.
Escuche buena música. También ayuda a relajarse.
Hable con su familia y amigos acerca de sus sentimientos. Es importante que los demás sepan como se siente para que le puedan ayudar.
Pida ayuda cuando lo necesite. Si no duerme bien, tiene dolores de cabeza, de cuello o de espalda, consulte a su médico.
mucha suerte.
Cuando te sientas estresada encierate en tu cuarto pon una canción divertida que te guste y baila y cuando termines ESTUDIA!!! y piensa que te están diciendo un cuento en vez de la clase......
Pues tienes qe dedicarte a otras cosas, pasear, darte un baño, ir a yoga... no sé... para desestresarte hay qe relajarse, haz un viaje, eso ayuda mucho, desconecta del movil en tus vacaciones, disfruta del sol y de la tranquilidad, si tienes suerte y tienes una casa en el campo pues ese es un lugar idoneo para relajarse, simplemente tranquilizate unas horitas.
bueno, te voy a dar el mejor consejo para ese estress que refieres:
PONTE A ESTUDIAR SIEMPRE , SIEMPRE, NO SOLO EN EPOCA DE EXAMENES !!!!
QUe haces? trabajas? llevas pan a tu casa? tienes hijos?
estas enferma?
qué preocupaciones tienes como para que una semana de examenes te estrese???
Te pregunto, pues si no contestaste "si a las primeras preguntas que te hice arriba, no veo por qué te estreses.
PONTE A ESTUDIAR SIEMPRE, hasta que acabe tu vida de estudiante. Y VERAS QUE SI TIENES EL CONOCIMIENTO ADQUIRIDO, LOS EXAMENES NO SE TE HARAN DIFICILES !!!!
Después de una semana llena de examenes, yo tenÃa sexo con mi novia o con alguna de mis amigas, y asi se acababan las preocupancias, pero bueno, amiga, yo te deseo que no te vuelva a pasar, y que no te estreses.
Ten sexo después, pero con protección.
el ejercicio, la distraccion, mucho sexo y un buen cafecito con su platicadita no hay mejor solucion.
Importante el ejercicio te recomiendo mucho la natación.......
solo relajate, toma un baño de tina con aromaterapia(velas,incienso) cuando salgas tomate un te de manzanilla y duerme tranquila OJO la manzanilla es buna calientita y antes de dormir...suerte !!!!!!