Não se preocupe, vá devagar, o importante é que você ja consegui os primeiros passos, seu metabolismo vai acelerando sozinho com os exercicios. Não tome nada.
Agora se vc comer pouquinho a cada 3 horas vc vai "enganar" seu organismo fazendo acreditar q como virá mais combustÃvel daqui a 3 horas, ele pode gastar aquele que está disponÃvel.
Com isso vc acelera seu metabolismo. E se vc aliar essa dica com exercÃcios aeróbicos só melhora.. Espero ter ajudado.. Boa sorte!
Vc tem que perder peso mas com saúde, continue a fazer o que vc já faz e pense em primeiro lugar na sua saúde...será que valeria a pena perder 3 a sei lá talvez uns 5 kg na semana? pare e pense.
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Não se preocupe, vá devagar, o importante é que você ja consegui os primeiros passos, seu metabolismo vai acelerando sozinho com os exercicios. Não tome nada.
Vc acelera o metabolismo comendo pequenas porções de comida a cada 3 horas. Olha não sei os termos técnicos então lá vai com minhas palavras: tipo assim, se vc acorda e toma café da manhã à s 7h e depois almoça à s 12h e depois lanchá à s 16h, seu organismo ficou um longo perÃodo sem "combustÃvel" e então ele "entende" que como vai demorar para ser abastecido ele precisa gastar pouco combustÃvel (gordura) para realizar as tarefas básicas do organismo como movimentos, digestão, circulação sanguÃnea e isso faz vc queimar pouca gordura.
Vc pode comparar a seu dinheiro. Se vc recebe hoje e sabe q seu próximo salário todo será daqui a 30 dias, vc terá q gastar bem pouquinho para que seu dinheiro dê até o próximo pagamento. à isso que o organismo faz, ele não sabe qdo virá o próximo "combustÃvel" então ele faz economia.
Agora se vc comer pouquinho a cada 3 horas vc vai "enganar" seu organismo fazendo acreditar q como virá mais combustÃvel daqui a 3 horas, ele pode gastar aquele que está disponÃvel.
Com isso vc acelera seu metabolismo. E se vc aliar essa dica com exercÃcios aeróbicos só melhora.. Espero ter ajudado.. Boa sorte!
acelerar o metabolismo é aumentar a queima de calorias em seu organismo.
acelerar a respiração ajuda. sexo ajuda. exercÃcios ajuda.
Não vale a pena os remédios para isso. Tem efeitos colaterais.
Não acho pouco 1kg em 1 semana.
Ansiedade atrapalha perder peso.
Beijos
Oi...
Olha...se vc for para pra pensar 1 kg em duas semanas não é tão pouco assim.
Vc tem que perder peso mas com saúde, continue a fazer o que vc já faz e pense em primeiro lugar na sua saúde...será que valeria a pena perder 3 a sei lá talvez uns 5 kg na semana? pare e pense.
Umas das formas muito eficazes para acelerar o metabolismo é comer em intervalos pequenos como de 3 em 3 horas, coisas saudáveis claro.
Espero poder ter te ajudado.
bjs
Lila!!!
para acelerar o metabolismo há os termogênicos.
Consulte uma nutricionista, ela lhe orientará adequadamente e te ajudará a obter o que busca.
Náo adianta acelerar o metabolismo se voce náo descobrir a causa.Procure um endocrinologista.
Pelo menos você está fazendo exercÃcios. Com o tempo sua resistência irá aumentar, você irá perder gordura e será mais feliz. Para acelerar o metabolismo tome café pelo menos uma vez ao dia, e coma maçã no lanche.
Existem algumas coisas que aceleram o metabolismo:
- correr.
- comer pouco e em intervalos rápidos (2 em 2 horas)
- ingerir muitas fibras na alimentação
- cafeÃna, chá verde, guaraná e outros estimulantes similares.
De nada adianta fazer dieta sem balancear legal a alimentação. O ideal para emagrecer é sempre ter o apoio de um nutricionista numa dieta hipocalórica com baixa ingestão de carboidratos aliada a prática de exercÃcios fÃsicos.
Boa Sorte!