la verdad es que tomar mucha agua no te va a ayudar de nada si no tienes una alimentacion adecuada... ya que el 60% del peso corporal normal es agua y se requiere consumir grandes cantidades de esta para mantenernos saludables...
pero hay buenas noticias.... si tomas mucha agua durante todo el dia te vas a saciar rapidamente y comeras menos y tambien no tendras tanta hambre porque estaras siempre consumiendo grandes cantidades de agua y quizas de esa forma se pueda perder peso ya que estaras comiendo menos debido al incremento de ingesta de agua... pero al perder tambien se requerira esfuerzo de tu parte para que ejercites esas partes que has bajado y tengas un cuerpo tonificado...
Los ejercicios te ayudan mucho! En contra de la flacidez con la que puede quedar tu cuerpo mientras adelgaza, a prevenir o disminuir de alguna manera las celulitis y las estrÃas que se originan por el exceso de peso.
Es bueno que tomes al menos 8 litros de agua diarios, y es conveniente antes de cada comida, para de esta forma disminuir tu apetito.
Es bueno que hagas abdominales y canclillas, pero lo principal es que si decides adelgazar debes convencerte de eso y moderar tus costumbres alimenticias.
Mira eso que dicen que tomar 2 litros de agua adelgaza es una gran mentira no hay ningún estudio que certifique eso.
Beber 2 litros de agua es bueno para estar hidratado y porque beber agua te puede quitar algo el apetito al estar mas lleno, pero nada más.
El agua es agua no tiene nada de especial que te ayude a perder peso.
Te cuento esto porque yo he adelgazado en 5 meses de los 92kg a los 68,6 que pesaba esta mañana,y al beber 2 litros todos los dias lo único que hacia era tener mas peso por los lÃquidos jaja
El ejercicio es lo úncio que ayuda a perder peso, ademas si pierdes peso sin hacer ejercicio el cuerpo te queda muy fofo hay que tonificarlo, por eso yo suelo hacer pesas, bicicleta,correr..empieza caminando todos los dias un rato.
Poco a poco y con constancia consigues lo que te propongas.
El agua en si no ayuda a adelgazar lo que pasa es que es recomendable beber un vaso de agua a la hora de los antojos ya que muchas veces el cuerpo confunde la sed con el hambre a pesar de que sean sensasiones totalmente distintas.
En caso de haber bebido el vaso de agua y aun asi sentir hambre entonces si es necesario comer ya que eso comprueba que el cuerpo en realidad necesita alimento.
Y en cuanto a las abdominales mucha gente no lo sabe pero son de los ejercicios que menos ayudan a bajar de peso su mismo nombre nos indica que sirven para tonificar el area abdominal, mas no para bajar de peso.
Aunque te recomiendo mas la primera ya que contiene muchos datos, tips y pertenece a uno de los entrenadores fisicos mas aclamados de EUA, no creo que importe mucho que este en ingles pues la puedes traducir con google
El agua te ayuda a mejorar tu metabolismo un poco, pero si puedes mejorar tu dieta incrementando la in gesta de frutas y verduras con algo de ejercicio veras mejores resultados.
no es que te ayude a adelgazar, sino que tiendes a eliminar mas agua y se podri decir que bajas de peso pero proque te estas desidratando y lo que bajas es agua y como tu cuerpo esta compuesto mayor mente de agua es logico que paresca que bajas, pero te estas desidratando caso q es dañino para tu riñon, y mas superficialmente tu piel.
lo normal es entre 2 a 2.5 litros al dia y si los combinas con 4 series de 10 abdominales ya la hiciste, te servira muchisimo.
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la verdad es que tomar mucha agua no te va a ayudar de nada si no tienes una alimentacion adecuada... ya que el 60% del peso corporal normal es agua y se requiere consumir grandes cantidades de esta para mantenernos saludables...
pero hay buenas noticias.... si tomas mucha agua durante todo el dia te vas a saciar rapidamente y comeras menos y tambien no tendras tanta hambre porque estaras siempre consumiendo grandes cantidades de agua y quizas de esa forma se pueda perder peso ya que estaras comiendo menos debido al incremento de ingesta de agua... pero al perder tambien se requerira esfuerzo de tu parte para que ejercites esas partes que has bajado y tengas un cuerpo tonificado...
bueno espero que mi respuesta te haya servido
chao...
Los ejercicios te ayudan mucho! En contra de la flacidez con la que puede quedar tu cuerpo mientras adelgaza, a prevenir o disminuir de alguna manera las celulitis y las estrÃas que se originan por el exceso de peso.
Es bueno que tomes al menos 8 litros de agua diarios, y es conveniente antes de cada comida, para de esta forma disminuir tu apetito.
Pues si te sirve: beber agua con limón en ayunas ayuda y también que el agua con linaza molida también (disuelves una cucharada de linaza molida en un vaso con agua, revuelves y dejas reposar un rato, después lo tomas pero dejas el asiento que queda de linaza en el vaso y no lo tomas, solo el agua), asimismo el jugo de papaya o de tomate de árbol (seria bueno que trates de tomarlos sin azúcar) la gelatina también ayuda (esto ultimo lo puedes tomar en intermedio de las comidas principales y vas controlando sanamente tu apetito) pues por si lo quieres tener en cuenta.
Es bueno que hagas abdominales y canclillas, pero lo principal es que si decides adelgazar debes convencerte de eso y moderar tus costumbres alimenticias.
A todos los que les pueda ayudar esto, pues muchos éxitos.
CuÃdense bye
Mira eso que dicen que tomar 2 litros de agua adelgaza es una gran mentira no hay ningún estudio que certifique eso.
Beber 2 litros de agua es bueno para estar hidratado y porque beber agua te puede quitar algo el apetito al estar mas lleno, pero nada más.
El agua es agua no tiene nada de especial que te ayude a perder peso.
Te cuento esto porque yo he adelgazado en 5 meses de los 92kg a los 68,6 que pesaba esta mañana,y al beber 2 litros todos los dias lo único que hacia era tener mas peso por los lÃquidos jaja
El ejercicio es lo úncio que ayuda a perder peso, ademas si pierdes peso sin hacer ejercicio el cuerpo te queda muy fofo hay que tonificarlo, por eso yo suelo hacer pesas, bicicleta,correr..empieza caminando todos los dias un rato.
Poco a poco y con constancia consigues lo que te propongas.
Suerte
El agua en si no ayuda a adelgazar lo que pasa es que es recomendable beber un vaso de agua a la hora de los antojos ya que muchas veces el cuerpo confunde la sed con el hambre a pesar de que sean sensasiones totalmente distintas.
En caso de haber bebido el vaso de agua y aun asi sentir hambre entonces si es necesario comer ya que eso comprueba que el cuerpo en realidad necesita alimento.
Y en cuanto a las abdominales mucha gente no lo sabe pero son de los ejercicios que menos ayudan a bajar de peso su mismo nombre nos indica que sirven para tonificar el area abdominal, mas no para bajar de peso.
En todo caso te recomiendo una pagina muy buena
http://www.iwantsixpackabs.com/my_video_journal.ht...
Esta en ingles pero al ver los videos es muy facil entender
Y aqui esta otra que es en español
http://www.musculacion.net/
Aunque te recomiendo mas la primera ya que contiene muchos datos, tips y pertenece a uno de los entrenadores fisicos mas aclamados de EUA, no creo que importe mucho que este en ingles pues la puedes traducir con google
http://translate.google.com/translate_t?hl=es#
el agua te ayuda a vivir asi de fasil te la pongo
El agua te ayuda a mejorar tu metabolismo un poco, pero si puedes mejorar tu dieta incrementando la in gesta de frutas y verduras con algo de ejercicio veras mejores resultados.
si pero nece3sitas hacer gimnacia para ayudar a expulsar los desechos organicos
sÃ, hay que tomar como mÃnimo dos litros de agua diarios; pero mucho mejor es si lo acompañas de ejercicios.
no es que te ayude a adelgazar, sino que tiendes a eliminar mas agua y se podri decir que bajas de peso pero proque te estas desidratando y lo que bajas es agua y como tu cuerpo esta compuesto mayor mente de agua es logico que paresca que bajas, pero te estas desidratando caso q es dañino para tu riñon, y mas superficialmente tu piel.
lo normal es entre 2 a 2.5 litros al dia y si los combinas con 4 series de 10 abdominales ya la hiciste, te servira muchisimo.
y si lo combinas con una dieta balanceada mejor.