Según que músculo, por ejemplo los abdominales: 1_ La primera y más importante cosa que debes hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es cambiar tu dieta y quemar el exceso de grasa de inmediato.
2_ La segunda cosa que tienes que hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es ejercitar tus abdominales.
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Consejo:
A la hora de definir tienes que realizar 3 ejercicios de 3 series de 12 repeticiones, descansando 35 entre serie y serie.
Espero que tengas pesas"
Con respecto a los abdominales, toma este video, te será de gran ayuda.
http://www.youtube.com/watch?v=vRZAjpPoR2E
Saludos.
Contratarte un entrenador eprsonal veras como subes rapido.
Según que músculo, por ejemplo los abdominales: 1_ La primera y más importante cosa que debes hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es cambiar tu dieta y quemar el exceso de grasa de inmediato.
2_ La segunda cosa que tienes que hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es ejercitar tus abdominales.
Suerte!