¿como marcar musculo mass rápidoo doy 5 estrellas?

q tipo de ejercicios me recomiendan para marcar brazo y abdomen mas rapidooo y q dieta o consejos me dan

Comments

  • Consejo:

    A la hora de definir tienes que realizar 3 ejercicios de 3 series de 12 repeticiones, descansando 35 entre serie y serie.

    Espero que tengas pesas"

    Con respecto a los abdominales, toma este video, te será de gran ayuda.

    http://www.youtube.com/watch?v=vRZAjpPoR2E

    Saludos.

  • Contratarte un entrenador eprsonal veras como subes rapido.

  • Según que músculo, por ejemplo los abdominales: 1_ La primera y más importante cosa que debes hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es cambiar tu dieta y quemar el exceso de grasa de inmediato.

    2_ La segunda cosa que tienes que hacer si estás buscando la forma más rápida de cómo marcar abdominales es ejercitar tus abdominales.

    Suerte!

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