Lo que necesitas primero es calentar y estirar mucho antes de practicar, te aconsejo k para dar patadas altas hagas el ejercicio de pararte y colocarte con la espalda en una pared y subir tu pierna hacia arriba lo mas alto que aguantes (con ayuda de otras persona) de forma que la punta de tu pie quede hacia arriba y en un ejercicio aparte hacia un lado, ese ejercicio te eyudara mucho pero practica tambien estiramiento en general con varioas otros ejercicios.
subete a una mesa, y tira patadas desde ahi, cuidado con no caerte.
ya hablando en serio lo que necesitas es flexibilidad, despues es tecnica y equilibrio, una patada a la cara es mas dificil de conectar, que una mas baja.
primero debes adaptar tus piernas para lanzar "high kick",decirle a un compañero o a tu hermano q te valla alzando las piernas hasta q tus piernas lleguen a sus hombros,todos los dias has este ejercicio,luego busca en internet cualquier ejercicio de elongacion de piernas.
como te dijieron nescesitas flexibilidad...ademas de eso debes meter la cadera y agaxar el cuerpo(hacia tu espalda si es frontal la patada) para que suba mas tu pierna
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Lo que necesitas primero es calentar y estirar mucho antes de practicar, te aconsejo k para dar patadas altas hagas el ejercicio de pararte y colocarte con la espalda en una pared y subir tu pierna hacia arriba lo mas alto que aguantes (con ayuda de otras persona) de forma que la punta de tu pie quede hacia arriba y en un ejercicio aparte hacia un lado, ese ejercicio te eyudara mucho pero practica tambien estiramiento en general con varioas otros ejercicios.
subete a una mesa, y tira patadas desde ahi, cuidado con no caerte.
ya hablando en serio lo que necesitas es flexibilidad, despues es tecnica y equilibrio, una patada a la cara es mas dificil de conectar, que una mas baja.
Se necesita mucho trabajo de elongación y estiramiento. Lo adecuado para aprender eso que mencionas es entrenar Taekwondo WTF. Aunque no creo que te sea de gran utilidad si es para Defensa Personal, pues una patada alta puede hacer que fácilmente te tomen el pie, ejecuten una técnica de fractura con tu pierna o te derriben y despÃdete de la pelea y de tu integridad.
DO
hay un metodo de estiramiento en gimnasia llamado spagat, te sera muy util para tener una optima flexoelasticidad en las piernas.
http://www.youtube.com/watch?v=JE4BfabsIAE
primero debes adaptar tus piernas para lanzar "high kick",decirle a un compañero o a tu hermano q te valla alzando las piernas hasta q tus piernas lleguen a sus hombros,todos los dias has este ejercicio,luego busca en internet cualquier ejercicio de elongacion de piernas.
haz un derribe de judo o bjj a tu rival y una vez en el suelo, le pateas la cara.
lo principal es tener mucha flexibilidad y poco a poco bas a poder lograr llegarlas mucho mas alto suerte
primero necesitas estiramientos puedes buscar algunos en linea y solas tus patadas llegaran mas alto.
como te dijieron nescesitas flexibilidad...ademas de eso debes meter la cadera y agaxar el cuerpo(hacia tu espalda si es frontal la patada) para que suba mas tu pierna