Eu estou querendo emagrecer, então por favor podem me explicar esse negoço comer certa quantidade de calorias e gastar calorias pra emagrecer, não entendo disso
e mais uma coisa, quantas calorias eu posso consumir por dia? tenho 17 anos, 175 cm, 67kg
Comments
Acho q cerca de 2000 e o normal... mas como e para perder peso umas 1500 calorias
O melhor e visitar um nutricionista para perder peso com saude e manter, n faça dietas da sopa e afins... perdes mas depois ganhas e mais
2000
um diário alimentar é uma das maneiras comprovamente mais eficazes de emagrecer. Ele deixa você consciente de tudo o que come e permite identificar onde, quando e quanto comete os excessos. Você ganha a responsabilidade de eliminar as calorias extras com conhecimento.
1300
Cerca de 600 abaixo da sua tmb.
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