Me podeis poner una dieta para poder adelgazar?? decidme ke debo komer en kada komida.. xo ke no se una dieta muy estricta.. ke se pueda llevar facilmente..
Además de la dieta que te recomiende el Endocrino y el ejercicio fÃsico, es muy importante que te sientas bien psicológicamente, y no tengas problemas ,cuando nos sentimos insatisfechos moralmente,solemos abusar de la comida.
Come una vez al dia, apartir d elas dos semanas tu cuerpo usas tus grasas almacenadas para tener energia y tamiben es mucihsimo mas seguro que no comer
Lo mejor es consultar a un medico pero, lo mas importante es hacer al menos 5 comidas al dia y comer de todo pero en poca cantidad; yo asà conseguà adelgazar 18 kilos, q se dice pronto. No hay que pasarse con la cantidad que se ingiere de comida eso es muy importante y comer de todo: potage, cocido, pasta,...
comer bien y hacer ejercicio moderado. evita las grasas, cocina a la plancha o a vapor. mucha fruta, mucha agua. no te saltes comidas, no abuses de los dulces pero date caprichos.
y haz mucho el amooooor!!!! q se queman muchas calorias!!
Comments
Vete a correr unos 30 minutos DIARIO!
Me canso que rebajas....
COMER FRUTA Y VERDURA HACER MUXO DEPORTE Y TENER PACIENCIA PARA ADELGAZAR (NO TE OBSESIONES CON ADELGAZAR KE NO TE PASE COMO A MI)
Además de la dieta que te recomiende el Endocrino y el ejercicio fÃsico, es muy importante que te sientas bien psicológicamente, y no tengas problemas ,cuando nos sentimos insatisfechos moralmente,solemos abusar de la comida.
-Saludos-
puedes visitar la pag midieta.com
lo unico que te puedo decir es que comas siempre fruta y verduras y mas que nada mucha agua y realiza un poco de ejercicio los sabados en las mañanas
Come una vez al dia, apartir d elas dos semanas tu cuerpo usas tus grasas almacenadas para tener energia y tamiben es mucihsimo mas seguro que no comer
Vete a un endocrino... La mejor dieta tiene que estar elaborada por un especialista, siempre unida a buenos hábitos de vida y a ejercicio.
Lo mejor es consultar a un medico pero, lo mas importante es hacer al menos 5 comidas al dia y comer de todo pero en poca cantidad; yo asà conseguà adelgazar 18 kilos, q se dice pronto. No hay que pasarse con la cantidad que se ingiere de comida eso es muy importante y comer de todo: potage, cocido, pasta,...
Conmigo funcionó
comer bien y hacer ejercicio moderado. evita las grasas, cocina a la plancha o a vapor. mucha fruta, mucha agua. no te saltes comidas, no abuses de los dulces pero date caprichos.
y haz mucho el amooooor!!!! q se queman muchas calorias!!