Imagino que nao seja nada fácil perder tanto peso, mas vou te falar q algumas pessoas que conheço entenderam que para emagrecer nao era necessário sofrer com dietas milagrosas, nem entrar na faca, ou tomar remedios q inibam o apetite.
Eu tenho 1.78 de altura e peso 62 quilos, algumas pessoas comentam q se fossem magras como eu comeriam tudo q veem pela frente, pois se fosse assim eu tbém nao teria este peso, pois o grande segredo de nao engordar é: comer de tudo, mas sem exageros.
Entao se hoje vc come 2 paes no café da manhã, diminua para 1 pao q é suficiente, 2 pratos de comida no almoço com 2 copos de suco, corte pela metade, pq 1 prato é suficiente e 1 suco tbém.
Sobremesa eu prefiro comer umas 2 ou 3 horas após o almoço e se quiser pode até comer chocolate ou tomar sorvete, só nao vale comer a caixa toda ou pote inteiro de sorvete....hi hi
Não acredito q assim vc estará fechando a boca e passando fome, apenas estará controlando esta compulsao alimentar q se faz presente na maioria das pessoas q tem o peso acima do ideal.
As vezes demora um pouco pra gente entender como isso funciona, mas qdo vc se adaptar vai perceber o qto é prazeiroso poder comer de tudo sem sentir a consciencia pesada, nem a balança te condenando.
Nao tem jeito, reeducaçao alimentar, mas tem alguns casos em que a pessoa nao consegue emagrecer de jeito nenhum, nestes casos eu sugiro que faça um tratamento ortomolecular para reequilibrar o organismo e consequentemente conseguir emagrecer de maneira saudavel, o que ajuda tambem e acupuntura para emagrecer, realmente eficaz, mas nada de querer emagrecer 40 kilos em um mes, isso e impossivel e nada eficaz....
Alimentação moderada (dieta passada por nutricionista), exercícios físicos (sempre acompanhada de um profissional),e acompanhamento médico para controlar a ansiedade.
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Imagino que nao seja nada fácil perder tanto peso, mas vou te falar q algumas pessoas que conheço entenderam que para emagrecer nao era necessário sofrer com dietas milagrosas, nem entrar na faca, ou tomar remedios q inibam o apetite.
Eu tenho 1.78 de altura e peso 62 quilos, algumas pessoas comentam q se fossem magras como eu comeriam tudo q veem pela frente, pois se fosse assim eu tbém nao teria este peso, pois o grande segredo de nao engordar é: comer de tudo, mas sem exageros.
Entao se hoje vc come 2 paes no café da manhã, diminua para 1 pao q é suficiente, 2 pratos de comida no almoço com 2 copos de suco, corte pela metade, pq 1 prato é suficiente e 1 suco tbém.
Sobremesa eu prefiro comer umas 2 ou 3 horas após o almoço e se quiser pode até comer chocolate ou tomar sorvete, só nao vale comer a caixa toda ou pote inteiro de sorvete....hi hi
Não acredito q assim vc estará fechando a boca e passando fome, apenas estará controlando esta compulsao alimentar q se faz presente na maioria das pessoas q tem o peso acima do ideal.
As vezes demora um pouco pra gente entender como isso funciona, mas qdo vc se adaptar vai perceber o qto é prazeiroso poder comer de tudo sem sentir a consciencia pesada, nem a balança te condenando.
Beijao e boa sorte.
Nao tem jeito, reeducaçao alimentar, mas tem alguns casos em que a pessoa nao consegue emagrecer de jeito nenhum, nestes casos eu sugiro que faça um tratamento ortomolecular para reequilibrar o organismo e consequentemente conseguir emagrecer de maneira saudavel, o que ajuda tambem e acupuntura para emagrecer, realmente eficaz, mas nada de querer emagrecer 40 kilos em um mes, isso e impossivel e nada eficaz....
Caminhadaaaa!!!! e diminuir 50% de tudo oq vc come!
tire 100% doces!
Alimentação moderada (dieta passada por nutricionista), exercícios físicos (sempre acompanhada de um profissional),e acompanhamento médico para controlar a ansiedade.
Muito exercício físico acompanhado de uma dieta balanceada, e sempre estar sob supervisão de um médico.
Procure um bom médico para uma reeducação alimentar, combinando com exercícios físicos.
Não existe mistério, simples e saudável.
Não acredite em outros caminhos milagrosos, existem vários casos de pessoas que tiveram problemas por tentar esses milagres...
É preciso força de vontade.
olha, eu ja fiz de tudo, e não tem jeito, a única coisa que resolve mesmo é fechar a boca...