Eso de las dietas es un mito, ninguna funciona, basta con que no tomes refresco, no comas golosinas en exceso, ni panes, etc., para mantenerte saludable, y hacer ejercicio por supuesto. Además toma suficiente agua (pero no de sabor ni con azucar), tampoco debes restringir alimentos a tu edad, porque aún te estas desarrollando, ve con un nutriólogo, ellos evalúan tus actividades, estilo de vida y tus costumbres al comer, y te van a ayudar a modificar lo que estas haciendo mal.
Disfrutar a mi hijo fue lo más duro que he hecho en la vida y todo esto ya que no he probado a tiempo este procedimiento http://quedarembarazada.enle.info/?im9F y he probado cantidad un montón cosas que no han actuado. Yo recomiendo del corazón este libro, a mí me ha ayudado y comprendo otros casos que también ha ayudo a disfrutar de un hijo en sus vidas a pesar de que los doctores ya habían puesto la condena final: esterilidad.
No juegas con los kilos de más, cada kilo extra es una preocupación más para la salud de tu organismo así que necesitas eliminarlos y para esto, este programa https://tr.im/iA8NK es lo más firme del mercado. Una amiga me recomendó este sitio puesto que conocía que quería adelgazar y no estaba satisfecha con los resultados de los régimen y a ella le ha funcionado este programa así que, cuando me ha contó de él, lo he probado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así fue. En una semana perdí 5 kilos y así progresando, en presente mantengo el cuerpo que siempre pretendí. Este programa es el medio para bajar el peso.
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con kilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo". Una persona que no ama a su cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página:
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡
Dieta asi como tal no se puede aun estan en crecimiento simplemente quita los dulces y las harinas ricas en azucar, los refrescos y evita las grasas y asi bajara un buen.
estas muy chiquita yo diria que no hagas dieta porque aun sigues en desarrollo y a tu edad no son buenas la dietas simple mente aliméntate bien y has ejercicio almenos 30 minutos al día y quiere te como eres n_n
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Eso de las dietas es un mito, ninguna funciona, basta con que no tomes refresco, no comas golosinas en exceso, ni panes, etc., para mantenerte saludable, y hacer ejercicio por supuesto. Además toma suficiente agua (pero no de sabor ni con azucar), tampoco debes restringir alimentos a tu edad, porque aún te estas desarrollando, ve con un nutriólogo, ellos evalúan tus actividades, estilo de vida y tus costumbres al comer, y te van a ayudar a modificar lo que estas haciendo mal.
Disfrutar a mi hijo fue lo más duro que he hecho en la vida y todo esto ya que no he probado a tiempo este procedimiento http://quedarembarazada.enle.info/?im9F y he probado cantidad un montón cosas que no han actuado. Yo recomiendo del corazón este libro, a mí me ha ayudado y comprendo otros casos que también ha ayudo a disfrutar de un hijo en sus vidas a pesar de que los doctores ya habían puesto la condena final: esterilidad.
No juegas con los kilos de más, cada kilo extra es una preocupación más para la salud de tu organismo así que necesitas eliminarlos y para esto, este programa https://tr.im/iA8NK es lo más firme del mercado. Una amiga me recomendó este sitio puesto que conocía que quería adelgazar y no estaba satisfecha con los resultados de los régimen y a ella le ha funcionado este programa así que, cuando me ha contó de él, lo he probado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así fue. En una semana perdí 5 kilos y así progresando, en presente mantengo el cuerpo que siempre pretendí. Este programa es el medio para bajar el peso.
Cuando hacemos lo correcto nuestro cuerpo muy sabiamente nos pone en el peso ideal, hace que adelgace quien está con kilos de más y que aumente de peso y talla quien esté rayando en la anorexia. Los siguientes 10 puntos le servirán tanto a quien desea adelgazar o aumentar de peso, ya que ambos(as) deben cambiar grasa acumulada por músculo. Haz lo correcto y tu cuerpo hará el resto, que nada te detenga:
1) No digas soy gordo(a) o cadavérico(a), mejor di: "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo". Una persona que no ama a su cuerpo nunca dejará de engordar o nunca podrá aumentar de peso. Tu mente creerá que “eres éso” que piensas y no cambiará.
2) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo que deseas tener y prográmate. Esto es muy importante, porque nos debemos sincronizar con nuestra mente y lo que deseamos.
3) Haz 4 ó 5 comidas pequeñas al día, siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo. Nunca dejes de desayunar y cena dos horas antes de dormir, y en ésta última no ingieras azúcares.
4) Ingiere 2 litros diarios de agua; medio litro en ayunas, lo demás media hora después de los alimentos y lo mínimo durante la comida para no afectar la buena digestión.
5) Sigue las dos dietas más científicas que existen: “La Dieta de la Zona” del Dr. Barry Sears y “Los Grupos Sanguíneos y la Alimentación” del Dr. Robert D´Adamo. La primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y enferman; y cuáles te adelgazan según tu tipo de sangre. Puedes descargar tu tabla (debes estar muy seguro(a) de cuál es tu tipo de sangre) en la siguiente página:
http://www.paginasprodigy.com/chavezsedanojjesus/e...
6) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás ni le darás forma a tu cuerpo. En lo personal me encanta la caminata nórdica es muy superior a muchos deportes, el yoga y el Chi-Kung. Estos ejercicios te apoyarán mucho contra el estrés.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa. La levadura de cerveza, el L-Triptófano y el picolinato de cromo convierten grasa en masa muscular; así mismo los ejercicios anaeróbicos.
8) Consume y cocina sólo con aceite de oliva y aceite de coco prensados en frio o mantequilla clarificada (Ghee), ya que estas grasas no te harán engordar y con ellas quemarás grasa.
9) Duerme bien tus 8 hrs. reglamentarias diariamente; puedes descansar sólo 20 minutos durante el día no más.
10) Por último, Recuerda que el ser humano es frugívoro no omnívoro, este ha sido uno de nuestros grandes errores, ya que seguimos creyendo que podemos comer todo lo que se nos ponga enfrente. Si tienes alguna duda escríbeme, mucha suerte ¡
-.- come solo chicle! OBVIO NO!! 14 años? dietas??? eso es estupido! come saludable, haz ejercisio, no comas tantas chucherias y listo!
hace el regimen cetogenico
http://foro.enfemenino.com/forum/fitness1/__f22183...
bajas de 10 a 15 kilos !! n_n
Dieta asi como tal no se puede aun estan en crecimiento simplemente quita los dulces y las harinas ricas en azucar, los refrescos y evita las grasas y asi bajara un buen.
estas muy chiquita yo diria que no hagas dieta porque aun sigues en desarrollo y a tu edad no son buenas la dietas simple mente aliméntate bien y has ejercicio almenos 30 minutos al día y quiere te como eres n_n