como puedo bajar de peso. ayudenme !!!!?
si yo mido 1.65 y peso 68.5 kilos cuanto necesito por bajar.cual es mi peso ideal?? a y tambien kiero como le hago para estar en mi peso normal sin hacer ningún esfuerzo para vacaciones de verano o hasta que regrese a clases porque la neta estoy muy pasada de peso. plis kiero estar irreconocible para el regreso del ciclo escolar.
los kiero bye.. XD OXOXOXOXOXOXOXOXOXOXOXO
Comments
eeemm, mira mi amor,
tu le tienes qe morfar liviano!
eeem,, una ensaladita, frutas,
menos, pollo, asado, chorizo, chinchulin,
qe se ve qe le dabas a todo esoo
por eso, te pido por dioss y la virgen de tuparacu qe aflojes con los postress!
pues mira la bellaza cuesta y kuesta muchisimo
empieza por acer ejercicio y una buena alimentacion asi
es mejor y sano en ves de tomar pastillas ke aparte te acen cambios
insobnio y muchas cosas mas bueno mucha suerte
Deberias de ir con alguna nutriologa, seria mejor, y sobre tu peso, pues yo mido 1.55 y debo de pesar entre 50y 53 kg imagino que tu peso ideal seria 60 o 62 kg mas o menos, otra cosa que te puedo recomendar es unlibro en el cual te dice como hacer ejercicios en 12 segundos, se llama en forma en 12 segundos de Jorge Cruise, dicen que dan resultados en 3 semanas algo asi lei.
suerte.
Tu peso de debe de estar entre 63 y 65 lo demas es sobre peso
desayuna frutas y jugos
medio dia come bien
noche cena ligero no mas
las raciones deben ser en cantidades pequeñas
tomo mucha agua, no mas de 2 litros por dia
olvidate de tomar refrescos, utiliza agua de frutas es mas sano y nutritivo, hay que caminar como minimo 30 minutos en el dia