Qual melhor combinação de exercícios que força mais os Tríceps ?
Tipo : Segunda = Peito e Bíceps , Quarta=Costa e Ombro , Sexta=Perna e Tríceps ...
Mim Falem uma Combinação que force mais os tríceps ...
AgradeçoO Muito ....
Repita a segunda combinação três vezes na semana e terá um resultado satisfatório.
PEITO/OMBRO/TRICEPS.....COSTAS/BICEPS......PERNA
segunda peito e triceps seria o correto:
tabela de treino peito e triceps:
supino reto 3 x 10
supino inclinado barra 3 x 10
pull over 3 x 10
peck dec drop 3x 10
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triceps unilateral pul 3x 10
triceps cabo 3 x 10
triceps corda 3 x 10
triceps banco 3 x 10
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casso queira pegar as tabelas de todos os treinos adicione no msn:
lorranmichael @ hotmail . com
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Repita a segunda combinação três vezes na semana e terá um resultado satisfatório.
PEITO/OMBRO/TRICEPS.....COSTAS/BICEPS......PERNA
segunda peito e triceps seria o correto:
tabela de treino peito e triceps:
supino reto 3 x 10
supino inclinado barra 3 x 10
pull over 3 x 10
peck dec drop 3x 10
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triceps unilateral pul 3x 10
triceps cabo 3 x 10
triceps corda 3 x 10
triceps banco 3 x 10
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