Sobre Musculação ....?

Qual melhor combinação de exercícios que força mais os Tríceps ?

Tipo : Segunda = Peito e Bíceps , Quarta=Costa e Ombro , Sexta=Perna e Tríceps ...

Mim Falem uma Combinação que force mais os tríceps ...

AgradeçoO Muito ....

Comments

  • Repita a segunda combinação três vezes na semana e terá um resultado satisfatório.

  • PEITO/OMBRO/TRICEPS.....COSTAS/BICEPS......PERNA

  • segunda peito e triceps seria o correto:

    tabela de treino peito e triceps:

    supino reto 3 x 10

    supino inclinado barra 3 x 10

    pull over 3 x 10

    peck dec drop 3x 10

    -----------------------------------------

    triceps unilateral pul 3x 10

    triceps cabo 3 x 10

    triceps corda 3 x 10

    triceps banco 3 x 10

    -------------------------------------------

    casso queira pegar as tabelas de todos os treinos adicione no msn:

    lorranmichael @ hotmail . com

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