Seu quero ganhar massa muscular devo queimar calorias?
eu como em media 3000 calorias por dia
corro e faco exercicios como musculacao
mas se eu queimar todas as calorias fazendo exercicio eu nao vou ganhar massa ou engordar???
eu como em media 3000 calorias por dia
corro e faco exercicios como musculacao
mas se eu queimar todas as calorias fazendo exercicio eu nao vou ganhar massa ou engordar???
Comments
Assim, seu corpo precisa de X calorias todos os dias, se vc comer em excesso vai engorda sim.
procure comer de 3 em 3 horas coisa ligth, tipo: frutas, leite desnatado, pão integral entre outros. E se quiser ganhar massa muscular magra procure uma academia e tome um bom suplemento. recomendo Whey protein+maltodextrina. Abraço!
Se você está procurando uma maneira eficaz de perder peso rapidamente, você deve definitivamente tentar este método http://maismagro.info/
Eu pessoalmente já testei e tive resultados muito bons!
Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la/
Olá, não necessariamente precisa se queimar calorias, para se ganhar massa muscular, depende de como seu corpo está, se tem muita gordura ou pouca gordura localizada. Caso você queira queimar gordura, pode estar usando Termogênico, e para o ganho de massa, pode estar usando Whey Protein, entra nesse site e dê uma olhada http://www.saudeja.com.br/?utm_source=sites&utm_me... Espero ter ajudado!
coma calorias boas massa pão feijão muita carne amendoim castanha azeite extra virgem e malhe pesado no maximo 4 vezes por semana o ideal seria 3 sempre exercícios compostos........
valeu abraço....
primeiro vc perde calorias, pra depois vc ganhar massa