moro sozinho, peço ajuda a um especialista sobre saúde para ter um corpo defido?

andersonanderson
in Health

moro sozinho, quero ter um corpo definido, e uma saude lisa, por isso quero começar a comer mais coisas saudaveis... nao sei cozinhar, como muita porcaria, oque posso comprar, que nao seja muito caro, que sustente e que seja simples de preparar?? P.S. começo a trabalar as 7:30 da manha, chego em casa 12:12 e tenho que voltar ao trabalho as 13:12, chego em casa as 18 horas, e as 19 tenho que estar esperando o onibus pra ir pra faculdade

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