¿que quema mas calorias, un aerobico o pesas? ?

que quema mas calorias hacer ejercicios aerobicos como correr i bicicleta o levantar pesas por cantidad de tiempo? porfavor con datos especificos

Comments

  • las dos ayudan, solo ke kema mas el aerobico, te recomiendola corredora´como minimo 30 minutos diarios, o bicilceta o escaladora, esto te ayudara a bajar la grasa en esos lugares acumulados convirtiendola en energia, pero si peudes acompañarlo con ejercicios de pesas mucho mejor ya ke al bajar de peso y kemar la grasa la piel en muchso lugares keda flacida y hay ke reafirmar

    te recomiendo primero hacer una buena rutina de pesas con previocalentamiento y despues de terminarla deicarte 30 minutos diarios al cardio, es recomendable hacerlo despues de la rutina de pesas ya ke durante la rutina agotaste tu energia producida por tus alimentos y al hacer despues el cardio el cuerpo generara energia de la kema de tu grasa, buena suerte.

  • podría decirte que los dos; el cardiovascular quema más calorías mientras lo realizas y algunas luego de las primeras horas; mientras que las pesas consumen más calorías luego de haberlas realizado pues el músculo necesita más energía para mantenerse vivo, así que puedes combinarlos y obtener mejores resultados

  • AMBAS FUNCIONAN, SIN EMBARGO LOS EJERCICIOS DE FUERZA REQUIEREN DE PROTEINAS Y GRASA COMO ENERGIA Y LOS AEROBICOS SOLO CARBOHIDRATOS, ASI QUE PUEDES HACER CUALQUIERA SIEMPRE Y CUANDO UN ESPECIALISTA EN NUTRICION TE AVALE

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  • pesas es la mejor opcion acompanado de aerobicos porque primero pierdes agua y lo q se trata no es q te deshidrates es que quemes esa grasa. las pesas lo que hacen es empujar la grasa con el musculo y el resultado es que el musculo no se quema pero si la grasa. lo recomendado de acuerdo a mi entrenador es que haga aerobicos o usasr maquinas cardiovasculares por media hora despues hacer maquinas de pesas pero que no sean pesadas pero que si tenga repeticiones seguidas

  • aerobico

  • Un aeróbico que sea Cardio, primero tu cuerpo va a eliminar el agua y después de media hora comienza a quemar grasa, por lo tanto si vas a hacer Cardio que dure una hora por lo menos, correr o spinning, o clases de aerobicos Cardio.

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