las dos ayudan, solo ke kema mas el aerobico, te recomiendola corredora´como minimo 30 minutos diarios, o bicilceta o escaladora, esto te ayudara a bajar la grasa en esos lugares acumulados convirtiendola en energia, pero si peudes acompañarlo con ejercicios de pesas mucho mejor ya ke al bajar de peso y kemar la grasa la piel en muchso lugares keda flacida y hay ke reafirmar
te recomiendo primero hacer una buena rutina de pesas con previocalentamiento y despues de terminarla deicarte 30 minutos diarios al cardio, es recomendable hacerlo despues de la rutina de pesas ya ke durante la rutina agotaste tu energia producida por tus alimentos y al hacer despues el cardio el cuerpo generara energia de la kema de tu grasa, buena suerte.
podrÃa decirte que los dos; el cardiovascular quema más calorÃas mientras lo realizas y algunas luego de las primeras horas; mientras que las pesas consumen más calorÃas luego de haberlas realizado pues el músculo necesita más energÃa para mantenerse vivo, asà que puedes combinarlos y obtener mejores resultados
AMBAS FUNCIONAN, SIN EMBARGO LOS EJERCICIOS DE FUERZA REQUIEREN DE PROTEINAS Y GRASA COMO ENERGIA Y LOS AEROBICOS SOLO CARBOHIDRATOS, ASI QUE PUEDES HACER CUALQUIERA SIEMPRE Y CUANDO UN ESPECIALISTA EN NUTRICION TE AVALE
pesas es la mejor opcion acompanado de aerobicos porque primero pierdes agua y lo q se trata no es q te deshidrates es que quemes esa grasa. las pesas lo que hacen es empujar la grasa con el musculo y el resultado es que el musculo no se quema pero si la grasa. lo recomendado de acuerdo a mi entrenador es que haga aerobicos o usasr maquinas cardiovasculares por media hora despues hacer maquinas de pesas pero que no sean pesadas pero que si tenga repeticiones seguidas
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las dos ayudan, solo ke kema mas el aerobico, te recomiendola corredora´como minimo 30 minutos diarios, o bicilceta o escaladora, esto te ayudara a bajar la grasa en esos lugares acumulados convirtiendola en energia, pero si peudes acompañarlo con ejercicios de pesas mucho mejor ya ke al bajar de peso y kemar la grasa la piel en muchso lugares keda flacida y hay ke reafirmar
te recomiendo primero hacer una buena rutina de pesas con previocalentamiento y despues de terminarla deicarte 30 minutos diarios al cardio, es recomendable hacerlo despues de la rutina de pesas ya ke durante la rutina agotaste tu energia producida por tus alimentos y al hacer despues el cardio el cuerpo generara energia de la kema de tu grasa, buena suerte.
podrÃa decirte que los dos; el cardiovascular quema más calorÃas mientras lo realizas y algunas luego de las primeras horas; mientras que las pesas consumen más calorÃas luego de haberlas realizado pues el músculo necesita más energÃa para mantenerse vivo, asà que puedes combinarlos y obtener mejores resultados
AMBAS FUNCIONAN, SIN EMBARGO LOS EJERCICIOS DE FUERZA REQUIEREN DE PROTEINAS Y GRASA COMO ENERGIA Y LOS AEROBICOS SOLO CARBOHIDRATOS, ASI QUE PUEDES HACER CUALQUIERA SIEMPRE Y CUANDO UN ESPECIALISTA EN NUTRICION TE AVALE
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pesas es la mejor opcion acompanado de aerobicos porque primero pierdes agua y lo q se trata no es q te deshidrates es que quemes esa grasa. las pesas lo que hacen es empujar la grasa con el musculo y el resultado es que el musculo no se quema pero si la grasa. lo recomendado de acuerdo a mi entrenador es que haga aerobicos o usasr maquinas cardiovasculares por media hora despues hacer maquinas de pesas pero que no sean pesadas pero que si tenga repeticiones seguidas
aerobico
Un aeróbico que sea Cardio, primero tu cuerpo va a eliminar el agua y después de media hora comienza a quemar grasa, por lo tanto si vas a hacer Cardio que dure una hora por lo menos, correr o spinning, o clases de aerobicos Cardio.