Somente exercicios cardiovasculares que tira a gordura do corpo, claro dieta rica em fibras, cereais, leites, agua.
Durante a dieta corte: açucar, muito sodio, alimentos gordurosos tipo hamburgue, pizza salgadinhos esses tipos.
Faça exercicios cardiovasculares por 30 minutos se não aguentar 30 minutos faça 10 de manhã, 10 minutos a tarde, 10 minutos a noite. Sempre com intensidade nos exercicios com muito suor nada de pegar leve muita aerobica que voce emagrece.
Às vezes a pessoa já é magra, se faz mais dieta vai emagrecer mais ainda em várias partes do corpo e não onde está a gordura localizada.
Malhar é bom pra definir, fortalecer a região, mas, não tira a gordura que está localizada na região.
Um ótimo exemplo disso, é a barriga. Pode observar que muitas depois de terem filhos, emagrecem muito, às vezes ficam até mais magras que antes da gravidez, mas, a barriguinha abaixo do umbigo permanece lá. E não tem jeito. Só a lipo mesmo. A Xuxa teve que fazer. E ela malha de verdade.
Você precisa avaliar seu caso. Eu gosto muito dos resultados conseguidos com massagens, quando se encontra uma pessoa que faça realmente uma boa massagem. A massagem tem o poder de modelar o corpo. O tecido gorduroso é muito "desorganizado", ocupando mais espaço que precisa. So forem sendo modelado, as células acabam se agrupando melhor, e melhora muito a aparência.
Outra coisa que dá resultados a longo prazo é o uso de cintas. Mas precisa tomar cuidado pra não apertar demais uma região e causar uma dobra de gordura em outro local.
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Somente exercicios cardiovasculares que tira a gordura do corpo, claro dieta rica em fibras, cereais, leites, agua.
Durante a dieta corte: açucar, muito sodio, alimentos gordurosos tipo hamburgue, pizza salgadinhos esses tipos.
Faça exercicios cardiovasculares por 30 minutos se não aguentar 30 minutos faça 10 de manhã, 10 minutos a tarde, 10 minutos a noite. Sempre com intensidade nos exercicios com muito suor nada de pegar leve muita aerobica que voce emagrece.
Dependendo da situação, só lipoaspiração.
Às vezes a pessoa já é magra, se faz mais dieta vai emagrecer mais ainda em várias partes do corpo e não onde está a gordura localizada.
Malhar é bom pra definir, fortalecer a região, mas, não tira a gordura que está localizada na região.
Um ótimo exemplo disso, é a barriga. Pode observar que muitas depois de terem filhos, emagrecem muito, às vezes ficam até mais magras que antes da gravidez, mas, a barriguinha abaixo do umbigo permanece lá. E não tem jeito. Só a lipo mesmo. A Xuxa teve que fazer. E ela malha de verdade.
Você precisa avaliar seu caso. Eu gosto muito dos resultados conseguidos com massagens, quando se encontra uma pessoa que faça realmente uma boa massagem. A massagem tem o poder de modelar o corpo. O tecido gorduroso é muito "desorganizado", ocupando mais espaço que precisa. So forem sendo modelado, as células acabam se agrupando melhor, e melhora muito a aparência.
Outra coisa que dá resultados a longo prazo é o uso de cintas. Mas precisa tomar cuidado pra não apertar demais uma região e causar uma dobra de gordura em outro local.
Um abraço.
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicahoje.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
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