Hola soy hombre de 15 anios y soy un poco tuco.... no soy ni flaco ni gordo pero tengo mi barriga... y quiero adelgazar y no ser tan tuco... quiero perder la barriga y ser mas delgado y quiero saber que ejercicios ayudan a bajar o que metodos...
no te compliques y sal a trotar 30 minutos al dia, con eso basatara, en sesi semanas estaras completamwente diferente, eso es todo, eso si cuidate de la comida chatarra, cinsumela pero con moderacion por ejemplo en ves de pedir una hambuguesa triple pide una simple o un dobles esta ultima sin queso, en vez de comerte toda la pizza comete dos pedazos, evita las gaseosas (coca cola y similares).
Te cuento mi experiencia, yo estoy adelgazando haciendo una hora al dia lunes,miercoles y viernes me voy al gymnasio y hago sobretodo bicicleta aparte de otras cosas y cuidandome un poco la alimentacion, un poco solo no te creas que solo como verdura, ni hablar, como de todo pero en menos cantidad y me funciona estoy adelgazando unos 700g a la semana.
Daniel L . Las personas que apetecen diariamente dulces y pan, estan predestinadas a engordar, toma mucha leche, no engorda y no te deja engordar, te contare la historia de un perseguido por la justicia que se escondio en un granero de una finca o llamada tambien granja, solamente tomaba leche de vaca, cuando la justicia lo encontro al cabo de muchos meses, estaba bien delgado, eso prueba que la leche alimenta, y que no engorda.
Tienes ke hacer adominales para la barriga,planchas y hacer cluquillas,saltar suisa,correr bueno tener una dieta a base de sopa,vegetales pollo hervido,frutas cosas sin grasa,y mientras mas agua tomes mas te llenas o sea llenate de agua y veras ke no te dara mucha hambre te aguantas la boca y dentro de unos meses seras delgado,besitos y suerte.
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come en menor cantidad.
hace unos 150 abdominales diarios
mas verduras y frutas..
con eso tendras que bajar tu abdomen un poco.
obviamente harto ejercicio cardiovascular.
adios y suerte.
no te compliques y sal a trotar 30 minutos al dia, con eso basatara, en sesi semanas estaras completamwente diferente, eso es todo, eso si cuidate de la comida chatarra, cinsumela pero con moderacion por ejemplo en ves de pedir una hambuguesa triple pide una simple o un dobles esta ultima sin queso, en vez de comerte toda la pizza comete dos pedazos, evita las gaseosas (coca cola y similares).
Te cuento mi experiencia, yo estoy adelgazando haciendo una hora al dia lunes,miercoles y viernes me voy al gymnasio y hago sobretodo bicicleta aparte de otras cosas y cuidandome un poco la alimentacion, un poco solo no te creas que solo como verdura, ni hablar, como de todo pero en menos cantidad y me funciona estoy adelgazando unos 700g a la semana.
Daniel L . Las personas que apetecen diariamente dulces y pan, estan predestinadas a engordar, toma mucha leche, no engorda y no te deja engordar, te contare la historia de un perseguido por la justicia que se escondio en un granero de una finca o llamada tambien granja, solamente tomaba leche de vaca, cuando la justicia lo encontro al cabo de muchos meses, estaba bien delgado, eso prueba que la leche alimenta, y que no engorda.
Lo mejor es ir al médico y te valore.El te pondrá la dieta adecuada a tu ritmo de vida,generalmente con estas dietas no pasas hambre,yo perdà 16 k en 6 meses,eso si haz deporte,aunque sea caminar 1 h. diaria.Suerte.
Para la adelgazar de barriga lo mejor son los abdominales,porque trabajs todos los musculos de la tripa aparte de pectorales
Si no un peso escesivo, NO te recomendaria que acudieras a un especialista.
Si tienes una buena dieta ( no abusar de fritangas y comer abundantemente verduras) y haces ejercicio enseguida te quitaras esos kiliyos de mas
Tienes ke hacer adominales para la barriga,planchas y hacer cluquillas,saltar suisa,correr bueno tener una dieta a base de sopa,vegetales pollo hervido,frutas cosas sin grasa,y mientras mas agua tomes mas te llenas o sea llenate de agua y veras ke no te dara mucha hambre te aguantas la boca y dentro de unos meses seras delgado,besitos y suerte.