Giornata mantenimento o troppo? :)?
16 anni femmina
C(6 25) pavesini (95)
P(15 15) 90gr pasta aglio olio pomodorini+tanti fagiolini sconditi+mela
C(20) 55grcirca zuppa d orzo+1/8 frittata zucchine (4uova tot.)+3fette pollo in galatina fini+fetta di pane+actimel 30kval
dopo yogurt 87kcal
Comments
Va benissimo,e perfetto secondo me!
aiuti?
A livello di contenuto calorico sei scarsa, però sei squilibrata!
La colazione è troppo scarsa,i pavesini mangiali come spuntino mattutino, a colazione bevi una tazza di the o latte con 3 fette biscottate magari.
La cena è abbondante, sposta lo yogurt del dopo cena a merenda!
Più o meno sulle 1000kcal