dá pra perder 3 kg em 13 dias fazendo isso?
café da manhã:
1 laranja + 1 copo de chá
almoço:
1 colher de arroz + salada
jantar:
2 biscoitos + 1 copo de café
300 polichinelos+ 150 abdominais+ 50 flexões
eh necessários exercícios aeróbicos nesse período?
vlw gente agredeço desde ja
Comments
Sim
cara tu vai passar mau véy...
com essa alimentação ja não é aconselhavel, ainda mais fazendo exercÃcios...ta querendo conhecer jesus?
vai ficar é desnutrido lol
Talvez vc consiga sim, mas a que preço? Sua saúde vai pro lixo fazendo isso. O ideal é fazer uma caminhada todos os dias (seja na rua ou numa esteira), exercÃcios fÃsicos (tipo esses que vc citou), com uma alimentação saudável (de preferência comendo sempre de 3 em 3 horas, pois assim vc sempre passa ao seu cérebro a informação de saciedade, e assim ele não acumula gordura para te dar energia) e beber muita água (uns 2 litros pelo menos q é o recomendável pra todo mundo no dia a dia, assim seu corpo não retém lÃquido e vc não fica com a sensação de inchaço).
à claro que em 13 dias fazendo isso vc talvez não perca os tão desejados 3 kg rapidamente, mas é a dieta mais recomendável a ser feita. Pense nisso.
em vez de comer assim faz o seguinte: café da manha 1 maça e um copo d'agua - almoço faz isso q vc escreveu mesmo - 3 horas depois 1 fruta pequena e + agua - 3 horas depois algumas sementes como amendoa e talz e +agua
se vc comer pequenas e saudaveis porções de 3 em 3 horas o seu corpo n vai sentir necessidade de guardar certas coisas q te fazem engordar fazendo vc queimar gordura mais rapidamente
Cara, fazendo isso vc irá parar no hospital! O ideal seria fazer 6 refeições ao dia, só que moderadamente... Sua principal refeição seria o café da manhã come umas 4 bolachas de água e sal, com uma banda de pão integral grelhada e o seu chá... Come uma frutas à s 10:00... Almoço bem, mas moderadamente.... Come uma barrinha de ****** ou 1 fruta as 15:00... Janta com um copo de leite desnatado com pão integral ou bolacha e come uma fruta 1 hora antes de dormir... Fazendo isso vc pode combinar com os exercÃcios que vai dar tudo certo... E o melhor é que vc não vai precisar passar fome... Pq vc se alimentos moderado e corretamente à s 6 vezes ao dia! Espero ter ajudado. Abraço!
sim da até mais ainda so q do meu modo durma so 4 horas por dia jogue kinect o dia todo se der fome coma bolacha agua e sal sede tome agua maximo 3 copos por dia bolacha so um pacote
ah vc pode morrer so avisando hehe n aconselho fazer isso
com isso vc vai perder sua saúde, mas se é isso mesmo que vc quer, então vá em frente é provável que der certo
Sim , isso pode ser possivel mas nao aconselhavel , o ideal é levar um tempo adequado e uma boa alimentaçao .