el trabajo nocturno es insaluble ya por ello una hora de trabajo nocturno creo que vale algo asi como una hora y 20 min diurno... asi que imaginate....
Procura dormir 8 horas, alimentarte balanceadamente y hacer ejercicio, te recomiendo yoga ya que te mantiene tus nervios relajados que es lo que mas te afecta la falta de sueno.
Si no duermes un minimo de 8 hrs seguidas si, tendrías que dormir eso en el día, tu cuerpo necesita el sueño para producir colágeno que le da elasticidad a la piel.
Comments
Digamos que te desgasta mas
es decir no duermes por las noches
te desveladas demasiado y a la larga
hace que tengas ojera, estes siempre cansado y de malas
por lo que tu cuerpo se desgasta
y hace que parezcas mas viejo
el trabajo nocturno es insaluble ya por ello una hora de trabajo nocturno creo que vale algo asi como una hora y 20 min diurno... asi que imaginate....
Procura dormir 8 horas, alimentarte balanceadamente y hacer ejercicio, te recomiendo yoga ya que te mantiene tus nervios relajados que es lo que mas te afecta la falta de sueno.
Si no duermes un minimo de 8 hrs seguidas si, tendrías que dormir eso en el día, tu cuerpo necesita el sueño para producir colágeno que le da elasticidad a la piel.
no inventen vola de mentirosos no te hace mes viejo hace que parescas mas viejo hahahaha
si, de echo lo vi en un reportaje por ke no duermes tus 7 horas minimas y mas si es trabajo pesado o agotador...