Buenas, tengo 16 años , y mido 1.91 y lo se es muy poco 65kg, quisiera ganar mas peso, alguien conoce alguna forma? si lo se que diran muchos 'come mas' pero ya intente eso... que comidas en especial o algun tipo de vitamina o batido debo tomar para esto? gracias!
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Te recomiendo que lo que comas en el dia , trates de repartirlo en 6 comidas mas pequeñas. Con tu metabolismo tan elevado, cuando comes mucho de una sentada tu cuerpo no consigue asimilarlo y lo elimina ( ya imaginaras por donde!!!) Al comer menores cantidades a lo largo de varias comidas el cuerpo es mas eficiente para absorverlos nutrientes.
Es lo que hacen los fisicoculturistas para ganar masa muscular
necesitas la ayuda de un profesional en nutrición deportiva y entrenamiento, por lo que comentas eres ectomorfo puro, ve al médico, un endocrino, etc...
Quien eres? Slenderman jajajjajaja xD. Que raro que midas 1.90 con 65 kg
Para agarrar masa muscular porque eso creo que te falta tienes que comer grasa pero "BUENA" no GRASA "MALA" COMO DICE EL OTRO TARADO (PAPAS FRITAS) por ejemplo come: almendras, pecanas, pasas, nueces, etc,y fruta en semanas ya habrás subido de peso 
La proteína es importante pero no el rey de la dieta Es increíble la gente que piensa que puede maximizar resultados si consume suplementos y muchas proteinas De que piensas que están compuestos los batidos y suplementos . Pues de nutrientes extraídos de los propios nutrientes POR MAS QUE NO TE GUSTE QUE TE LO DIGAN COME MAS PERO COME SANO y no tomes suplementos “La calle es tu gimnasio hay conseguirás mas masa muscular"
yo conosco tenes que comer papas fritas porque esa es la comida que mas engorda.espero que te sirva a me podes elejir como mejor respuesta por favor