realmente he intentado bajar de peso y si lo e logrado pero después el terrible rebote y esto no me gusta ayudenme por favor es cuestión de saud no de estética
Lo mejor para que a tu cuerpo no le pase eso es comer varias veces en el dia... te explico por que:
El cuerpo funciona de la siguiente manera:
Si dejas de comer por mucho tiempo... y estas haciendo dieta... luego de que la dejas.. el cuerpo responde pensando que luego haras lo mismo, por lo tanto guarda todo lo que comes en forma de grasa, en un supuesto de que vas a volver a dejar de comer...
Yo baje 10 kilos con esta dieta
debes ser constante y tomarlo como tuyo por siempre
claro te digo no pasaras hambre... es lo mejor
Dieta Hiper proteica
Desayuno a las 7:00 pueden ser cereales dieteticos con yogurht o leche o unas tostadas con leche y cafe
Colacion a las 10:30 una fruta o yogurth
Almuerzo a las 13:00 Debe siempre llevar proteina, o sea carne, puede ser de pollo, vacuno o pescado... evita el cerdo tiene mucha grasa, lo acompañas con un poco de carbohidratos (arroz o fideos) solo un poco mas dos porciones de ensalada
evita la betarraga... tiene mucha azuca
Colacion a las 16:00 Fruta o yogurht (prohibido el platano)
Once a las 18:00 igual que el desayuno
ATENCION DESPUES DE LAS 19:00 NO PODRAS COMER NADA DE CARBOHIDRATOS... OLVIDATE DEL PAN DE LOS CEREALES GALLETAS O DEMAS COSAS... AUNQUE SEAN DIETETICAS.... (eso te ayudara bastante)
Cena a las 21:00 Igual que al almuerzo pero sin carbohidratos
Con esta dieta en un mes baje 5 kilos... luego los otros 5 los perdi de a poco... tienes que ordenarte en las comidas
Yo estoy en las mismas pero una dieta muy recomendable si tienes fuerza de voluntad es la southbeach que busca enseñarte a comer, aqui puedes ver como funciona
Es muy saludable a mi se me hizo dificil si tienes dudas me escribes al blog y si tienes algun tip tambien jeje yo tambien estoy en las mismas otra recomendable es el metodo circadiano pero casi no baje pero eso si no sufres de hambre ni subes .
Comments
Lo mejor para que a tu cuerpo no le pase eso es comer varias veces en el dia... te explico por que:
El cuerpo funciona de la siguiente manera:
Si dejas de comer por mucho tiempo... y estas haciendo dieta... luego de que la dejas.. el cuerpo responde pensando que luego haras lo mismo, por lo tanto guarda todo lo que comes en forma de grasa, en un supuesto de que vas a volver a dejar de comer...
Yo baje 10 kilos con esta dieta
debes ser constante y tomarlo como tuyo por siempre
claro te digo no pasaras hambre... es lo mejor
Dieta Hiper proteica
Desayuno a las 7:00 pueden ser cereales dieteticos con yogurht o leche o unas tostadas con leche y cafe
Colacion a las 10:30 una fruta o yogurth
Almuerzo a las 13:00 Debe siempre llevar proteina, o sea carne, puede ser de pollo, vacuno o pescado... evita el cerdo tiene mucha grasa, lo acompañas con un poco de carbohidratos (arroz o fideos) solo un poco mas dos porciones de ensalada
evita la betarraga... tiene mucha azuca
Colacion a las 16:00 Fruta o yogurht (prohibido el platano)
Once a las 18:00 igual que el desayuno
ATENCION DESPUES DE LAS 19:00 NO PODRAS COMER NADA DE CARBOHIDRATOS... OLVIDATE DEL PAN DE LOS CEREALES GALLETAS O DEMAS COSAS... AUNQUE SEAN DIETETICAS.... (eso te ayudara bastante)
Cena a las 21:00 Igual que al almuerzo pero sin carbohidratos
Con esta dieta en un mes baje 5 kilos... luego los otros 5 los perdi de a poco... tienes que ordenarte en las comidas
RECUERDA: COME POCO pero MUCHAS VECES EN EL DIA
Suerte y paciencia
Mi hijo ha bajado ya 55 kilos y sin rebote.
Gracias a una alternativa natural maravillosa. (no es herbalife)
Suerte.
[email protected]
Yo estoy en las mismas pero una dieta muy recomendable si tienes fuerza de voluntad es la southbeach que busca enseñarte a comer, aqui puedes ver como funciona
http://princesa45.blogspot.com/2009/01/dieta-south...
Es muy saludable a mi se me hizo dificil si tienes dudas me escribes al blog y si tienes algun tip tambien jeje yo tambien estoy en las mismas otra recomendable es el metodo circadiano pero casi no baje pero eso si no sufres de hambre ni subes .
Espero te sirva la info
chau
yo creo que es posible pero no mucho porque tu cuerpo necesita un equilibrio,
si serompe el equilibrio te enfermas