no te preocupes peke, yo tengo 23 años, y me ando durmiendo tambien a esas horas..mira, comprate unas lamparitas ke son para dormir, las venden en ferreterias o tiendas como home depot, son chikitas y las conectas cuando ya te vas a dormir para ke no te kedes a oscuras, hay hasta de figuritas muy bonitas, ademas, cuando ya te vayas a dormir, no pienses en cosas feas, ke si no te vas a sujestionar y mas miedo te va a dar..piensa en el chavo ke te gusta,imaginate ke andas con el, o ponte tus diskman, o agarra un muñekito y abrazalo o una imagen de cristo o a kien le tengas fe, ok?..no te preocupes, ke a muchos nos da miedo la noche aunke ya estemos mas viejitos jajaja...saluditos!!!
duerme con la luz prendida, q tu mama la apague luego q te duermas, lee un lindo libro, mira algunos dibujos animados en la tv q te entretengan. mucha suerte!!!!
Hola Hola, primero que nada si tienes television en tu cuarto programala para que se apague, en todo caso que no tengas tele, escucha musica clasica o instrumental eso te relajara y tal vez puedas dormir, si no tienes reproductor de audio cualquiera que sea, haz el siguiente ejercicio, posible te funcione
Relajate, ponte comoda lo mas comoda posible, trae a tu mente un recuerdo agradable de cuando eras niña, de preferencia de 5 años hacia abajo, recuerda lo que te gustaba por ejemplo, bañarte en la lluvia, jugar con lodo, jugar con aquella muñeca de trapo que tanto te gustaba, si llega un recuerdo desagradable repite "Nada negativo se cruza por mi mente" hasta que ese recuerdo desagradable desaparesca, recuerda esa sensacion tan agradable, algo muy importante, no involucres a adultos en tus recuerdos, niños si, repite este ejercicio hasta que pierdas el miedo, o en su defecto, te quedes dormida.
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no te preocupes peke, yo tengo 23 años, y me ando durmiendo tambien a esas horas..mira, comprate unas lamparitas ke son para dormir, las venden en ferreterias o tiendas como home depot, son chikitas y las conectas cuando ya te vas a dormir para ke no te kedes a oscuras, hay hasta de figuritas muy bonitas, ademas, cuando ya te vayas a dormir, no pienses en cosas feas, ke si no te vas a sujestionar y mas miedo te va a dar..piensa en el chavo ke te gusta,imaginate ke andas con el, o ponte tus diskman, o agarra un muñekito y abrazalo o una imagen de cristo o a kien le tengas fe, ok?..no te preocupes, ke a muchos nos da miedo la noche aunke ya estemos mas viejitos jajaja...saluditos!!!
upss segun sè los menores no pueden hacer preguntas en estos foros, jejeje
pero te recomiendo que vayas a la cama de mama y te duermas ahi.
duerme con la luz prendida, q tu mama la apague luego q te duermas, lee un lindo libro, mira algunos dibujos animados en la tv q te entretengan. mucha suerte!!!!
Humm.. puedes dejar la luz prendida o la television en el canal ke prefieras y te duermes bien trankila
duerme con la luz prendida.
qué tipo de ayuda
Hola Hola, primero que nada si tienes television en tu cuarto programala para que se apague, en todo caso que no tengas tele, escucha musica clasica o instrumental eso te relajara y tal vez puedas dormir, si no tienes reproductor de audio cualquiera que sea, haz el siguiente ejercicio, posible te funcione
Relajate, ponte comoda lo mas comoda posible, trae a tu mente un recuerdo agradable de cuando eras niña, de preferencia de 5 años hacia abajo, recuerda lo que te gustaba por ejemplo, bañarte en la lluvia, jugar con lodo, jugar con aquella muñeca de trapo que tanto te gustaba, si llega un recuerdo desagradable repite "Nada negativo se cruza por mi mente" hasta que ese recuerdo desagradable desaparesca, recuerda esa sensacion tan agradable, algo muy importante, no involucres a adultos en tus recuerdos, niños si, repite este ejercicio hasta que pierdas el miedo, o en su defecto, te quedes dormida.
Espero y te funcione.
Bye
vete a acotar temprano, lee algo, ve un poco de tv, toma leche tibia (en serio funciona porke la leche tiene un componente ke hace ke te de sueñito)
y tibia ps para ke te de mas!
busca alguien que te haga compañÃa
y cómprate un espanta_cucos 
.
programa la PC con algo de musica para que se apague o la tv