Não tenho como te ajudar, pois sou exatamente como voce esta falando, nunca lembro de nada e não sou nem um pouco organizada. Se te serve de consolo, Sou Hiperativa e minha filha foi diagnosticada hiperativa com 2 anos de idade, hoje esta com 16 e ensinei a lidar com isso na maior naturalidade, tomamos a medicação, brigamos nos abraçamos e nos amamos e assim levamos a vida.
Costuma-se dizer que os brasileiros possuem “memória curta”. Sabemos o que isso significa para a nossa sociedade e para a vida de cada cidadão. No entanto, continuamos a esquecer muito rápido alguns fatos que não poderiam ser esquecidos. Precisamos melhorar a nossa memória se quisermos melhorar significativamente como sociedade e como cidadãos.
O objetivo desse artigo é prestar alguns esclarecimentos sobre a importância da memória, e principalmente mostrar que a sua preservação depende de um estilo de vida saudável.
A memória é a base para adquirir conhecimento. Está relacionada com orientação no tempo e no espaço, bem como com habilidades intelectuais e mecânicas. É extremamente importante para a aprendizagem, sendo responsável pelo registro e recuperação de experiências do passado. A memória é um fenômeno biológico e psicológico, envolvendo vários sistemas
cerebrais que funcionam juntos. Portanto, a memória não está localizada em uma estrutura isolada do cérebro.
Toda vez que aprendemos alguma coisa, ou adquirimos alguma experiência, as células do cérebro sofrem uma alteração, a qual se refletirá em seu comportamento. O cérebro deve ser entendido como se fosse um músculo. Se não for usado, acaba atrofiando. Quem exercita o cérebro tem mais chance de manter a memória preservada.
“A memória é a base para adquirir conhecimento ”
Às vezes as pessoas se esquecem de alguma coisa. Pequenas perdas de memória são normais, desde que as informações esquecidas não interfiram no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida familiar.
Pessoas com mais de 60 anos apresentam mais lapsos de memória. A freqüência de esquecimento pode indicar a necessidade de um check-up com um neurologista. Atualmente vários exames podem tornar o diagnóstico mais preciso.
Existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar a memória:
1- Estimular a memória. Aprenda coisas novas: novas habilidades e novos conhecimentos, tais como pintura, música, dança, computação ou um novo idioma.
2- Ficar atento. Concentre-se no que você considera mais importante, procurando afastar, naquele momento, todos os demais pensamentos.
3- Aprender a relaxar. Estresse , ansiedade e agitação dificultam muito a capacidade de manter a atenção e prejudicam a memória.
4- Praticar exercícios mnemônicos. Procure associar fatos a imagens e tente guardá-los na memória. Exemplo: feche os olhos e imagine uma pizza. Sinta o aroma, a massa crocante e o sabor do recheio. Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou a pizza, você fez um bom trabalho.
5- Alimentar-se corretamente. A alimentação equilibrada é fundamental para a conservação da memória. Cereais, vegetais, frutas e massas possuem vitamina B12, ácido fólico e tiamina, que são importantes para a conservação da memória. A hidratação deve ser adequada, pois a falta de água tem um efeito prejudicial direto sobre a memória.
6- Praticar exercícios físicos. A atividade física regular traz benefícios para a memória. Uma simples caminhada diária contribui para a sua conservação.
7- Dormir bem. Uma noite de sono é fundamental para a memória. Quem sofre de insônia está sujeito a um processo de fadiga crônica, que prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações.
O uso de medicamentos para tratar a perda de memória é muito controvertido. Por isso, a melhor maneira de conservar a memória é exercitá-la todos os dias.
Quanto ao teu filho se achas que ele é realmente hiperativo leve ele a um Psicólogo para que o acompanhe e lhe de suporte para que ambos você e ele aprendam a lidar com este transtorno.
tem uma formula ótima pra ajudar na memoria: todas as manhãs tome suco de laranja (1 copo) sem água ou açúcar com oleaginosas (castanhas, amendoim, amêndoas, etc) além de ajudar na memoria é delicioso. comece cuidando da digestão e sistema nervoso e depois vá se organizando (pra isso não há formulas, só uma disciplina que vc trace, use uma agenda).
do que vai adiantar eu te dizer alguma coisa se você vai esqueser, então esquece não vou dizer, pois se eu disser e você esquecer não tera valor nenhum o que eu disser, por isso me desculpe não vou dizer. só para que você não tenha que esquecer e assim não vou ficar trite com você.
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Não tenho como te ajudar, pois sou exatamente como voce esta falando, nunca lembro de nada e não sou nem um pouco organizada. Se te serve de consolo, Sou Hiperativa e minha filha foi diagnosticada hiperativa com 2 anos de idade, hoje esta com 16 e ensinei a lidar com isso na maior naturalidade, tomamos a medicação, brigamos nos abraçamos e nos amamos e assim levamos a vida.
"É normal ser doido, e, é doido ser normal"
Bjs
Memória fraca? Exercite-A.
Costuma-se dizer que os brasileiros possuem “memória curta”. Sabemos o que isso significa para a nossa sociedade e para a vida de cada cidadão. No entanto, continuamos a esquecer muito rápido alguns fatos que não poderiam ser esquecidos. Precisamos melhorar a nossa memória se quisermos melhorar significativamente como sociedade e como cidadãos.
O objetivo desse artigo é prestar alguns esclarecimentos sobre a importância da memória, e principalmente mostrar que a sua preservação depende de um estilo de vida saudável.
A memória é a base para adquirir conhecimento. Está relacionada com orientação no tempo e no espaço, bem como com habilidades intelectuais e mecânicas. É extremamente importante para a aprendizagem, sendo responsável pelo registro e recuperação de experiências do passado. A memória é um fenômeno biológico e psicológico, envolvendo vários sistemas
cerebrais que funcionam juntos. Portanto, a memória não está localizada em uma estrutura isolada do cérebro.
Toda vez que aprendemos alguma coisa, ou adquirimos alguma experiência, as células do cérebro sofrem uma alteração, a qual se refletirá em seu comportamento. O cérebro deve ser entendido como se fosse um músculo. Se não for usado, acaba atrofiando. Quem exercita o cérebro tem mais chance de manter a memória preservada.
“A memória é a base para adquirir conhecimento ”
Às vezes as pessoas se esquecem de alguma coisa. Pequenas perdas de memória são normais, desde que as informações esquecidas não interfiram no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida familiar.
Pessoas com mais de 60 anos apresentam mais lapsos de memória. A freqüência de esquecimento pode indicar a necessidade de um check-up com um neurologista. Atualmente vários exames podem tornar o diagnóstico mais preciso.
Existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar a memória:
1- Estimular a memória. Aprenda coisas novas: novas habilidades e novos conhecimentos, tais como pintura, música, dança, computação ou um novo idioma.
2- Ficar atento. Concentre-se no que você considera mais importante, procurando afastar, naquele momento, todos os demais pensamentos.
3- Aprender a relaxar. Estresse , ansiedade e agitação dificultam muito a capacidade de manter a atenção e prejudicam a memória.
4- Praticar exercícios mnemônicos. Procure associar fatos a imagens e tente guardá-los na memória. Exemplo: feche os olhos e imagine uma pizza. Sinta o aroma, a massa crocante e o sabor do recheio. Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou a pizza, você fez um bom trabalho.
5- Alimentar-se corretamente. A alimentação equilibrada é fundamental para a conservação da memória. Cereais, vegetais, frutas e massas possuem vitamina B12, ácido fólico e tiamina, que são importantes para a conservação da memória. A hidratação deve ser adequada, pois a falta de água tem um efeito prejudicial direto sobre a memória.
6- Praticar exercícios físicos. A atividade física regular traz benefícios para a memória. Uma simples caminhada diária contribui para a sua conservação.
7- Dormir bem. Uma noite de sono é fundamental para a memória. Quem sofre de insônia está sujeito a um processo de fadiga crônica, que prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações.
O uso de medicamentos para tratar a perda de memória é muito controvertido. Por isso, a melhor maneira de conservar a memória é exercitá-la todos os dias.
Quanto ao teu filho se achas que ele é realmente hiperativo leve ele a um Psicólogo para que o acompanhe e lhe de suporte para que ambos você e ele aprendam a lidar com este transtorno.
Boa sorte!!!
Maria Lúcia
http://zennaloy.blogspot.com/
leia essa matéria, eh muito boa!
http://www.catho.com.br/cursos/index.php?p=artigo&...
tem uma formula ótima pra ajudar na memoria: todas as manhãs tome suco de laranja (1 copo) sem água ou açúcar com oleaginosas (castanhas, amendoim, amêndoas, etc) além de ajudar na memoria é delicioso. comece cuidando da digestão e sistema nervoso e depois vá se organizando (pra isso não há formulas, só uma disciplina que vc trace, use uma agenda).
do que vai adiantar eu te dizer alguma coisa se você vai esqueser, então esquece não vou dizer, pois se eu disser e você esquecer não tera valor nenhum o que eu disser, por isso me desculpe não vou dizer. só para que você não tenha que esquecer e assim não vou ficar trite com você.