¿que proteina podria empezar a consumir?
hola, tengo 17 , mido 1,78, y peso aprox 79kg
llevo 11 meses entrenando , antes consumia el ganador de peso serious mass lo consumi por algo asi como 4 meses , me causo buenos resultados, siempre teniendo un buen plan de alimentacion y todo. Ahora llevo como 1 mes comiendo despues de entrenar medio tarro de jurel, ahora me gustaria empezar a consumir alguna proteina buena, para aumentar musculo mas limpio , me han recomendando la carnivor , whey 100 % protein (on), entre otras. ¿que proteina me recomendarian comprar?
gracias
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Hola Álvaro! si te decides por: "me han recomendando la carnivor , whey 100 % protein (on), entre otras." está perfecto, una nueva tendencia es consumirla entre 45 y 1h antes de acostarse a dormir para que de mejores resultados.
La mejor teóricamente es la clara de huevo, 7 claras de huevo diarias son un buen aporte de proteina.
Saludos!!
Comé clara de huevo, sin yema.
Bifes de carne roja magra, sin grasa.
Gérmen de trigo, mejor sin tostar, con cualquier comida.
Carne de pescado, sin restricciones.
Gelatina de pescado.
Chau... suerte...