Oi,eu tenho 12 anos,tenho 1,45 de altura e peso 36,48 e tenho vontade de entrar na academia mais os meus pais diz q se eu for fazer academia eu vou ficar baixinho pois a academia vai atrapalhar meu crecimento. Isso é vdd ou é mito?
Na sua idade é melhor fazer um esporte. Que tal voley, basquete, futebol ou nataçao? A musculaçao no adolescente precisa respeitar seus limites, senao pode sim afetar o crescimento. Acho vc muito novo. Melhor esperar um pouco, mas nao fique parado. Exercicios ajudam no crescimento. Mas é FUNDAMENTAL uma boa alimentação. Uma alimentação inadequada pode afetar e MUITO o seu crescimento. Nada de ficar muitas horas sem comer, precisa comer frutas diariamente, leite, proteina.. Vá numa nutricionista e peça uma dieta legal pra você ficar mais saudável. Vá no seu pediatra e peça exames para saber se algo pode estar afetando o sei crescimento. Existem tratamento bastante efetivos quando feitos antes do "estirão". Dá pra crescer uns 5,6 cm a mais do que sem o tratamento. Vc deve pesquisar isso, pois acho que esta baixo para a sua idade. Não lembro qual minha altura com 12, mas com 11 anos eu tinha 1.57. Se vc quer ir para a academia por se achar magrinho vá numa nutricionista.
Vai depender do tipo de treino. Seu corpo está em formação. Muitas mudanças estão para acontecer no seu corpo. Nessa fase, não exagere no treino. Esteja sempre acompanhado por um bom profissional de Educação Física.
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Na sua idade é melhor fazer um esporte. Que tal voley, basquete, futebol ou nataçao? A musculaçao no adolescente precisa respeitar seus limites, senao pode sim afetar o crescimento. Acho vc muito novo. Melhor esperar um pouco, mas nao fique parado. Exercicios ajudam no crescimento. Mas é FUNDAMENTAL uma boa alimentação. Uma alimentação inadequada pode afetar e MUITO o seu crescimento. Nada de ficar muitas horas sem comer, precisa comer frutas diariamente, leite, proteina.. Vá numa nutricionista e peça uma dieta legal pra você ficar mais saudável. Vá no seu pediatra e peça exames para saber se algo pode estar afetando o sei crescimento. Existem tratamento bastante efetivos quando feitos antes do "estirão". Dá pra crescer uns 5,6 cm a mais do que sem o tratamento. Vc deve pesquisar isso, pois acho que esta baixo para a sua idade. Não lembro qual minha altura com 12, mas com 11 anos eu tinha 1.57. Se vc quer ir para a academia por se achar magrinho vá numa nutricionista.
nao afeta , mas voce esta novo de mais , espere voce se desenvolve mais um pouco , comece com 15 anos
Vai depender do tipo de treino. Seu corpo está em formação. Muitas mudanças estão para acontecer no seu corpo. Nessa fase, não exagere no treino. Esteja sempre acompanhado por um bom profissional de Educação Física.
É verdade sim, vc precisa esperar pelo menos até os seus 16anos, pois academia na sua idade realmente atrapalha o seu desenvolvimento
se precisar de mais algum esclarecimento manda um email: [email protected]