♣ Existe alguma outra forma de ficar forte SEM fazer ACADEMIA ♣?

NÃO POSSO fazer academia ...

Eu tenho HÉRNIA ABDOMINAL

e ANEMIA

Eu queria ficar um pouco forte,

mas não tanto ...

Existe alguma outra técnica de ficar forte sem a academia?

Update:

@Adam = Eu fiz tantas operações e a HÉRNIA sempre voltava, não tem mais jeito, vou permanecer isso pelo resto da vida =/

Comments

  • Putz, que azar ter hérnia!

    Quanto à anemia seria um item contornável. Por uma coincidência um dos tratamentos para anemia usa a oximetolona, que é usado como anabolizante por fisiculturistas (o conhecido hemogenin). O uso indiscriminado é contraditório, mas como auxílio no tratamento da anemia seria muito bem indicado, e teria o efeito secundário de te deixar MUITO fortão.

    Mas se tem hérnia... Se pudéssemos conversar te perguntaria qual órgão está herniado. E como assim uma cirurgia não resolveu? Voltou a herniar na mesma porção? É mesentérica? Bem, falamos em outro lugar então.. Mas eu não desistiria, acho que tem jeito sim. Só que não conheço maneira sem academia.

    Ou melhor - vc pode nadar? Natação te daria ombros largos. Já é alguma coisa. E bike? Bike daria pernas robustas. Ambos evitam esforço abdominal e aumentam musculatura. Os médicos são um pouco reticentes em receitar hemogenin, mas se vc esclarecesse bem seus objetivos e custo/benefício quem sabe um menos conservador e mais moderninho entendesse?

    Abs!

    OBS - li a resposta do RAFAEL está correta quanto a todos os outros itens - panturrilha e etc. E não afetam a hérnia por não exercerem pressão abdominal.

  • Quando não posso ir a academia eu uso o powerball (procure na net). Ele malha o antebraço, biceps e triceps conforme a posição que você mantém os braços.

    Para as pernas, uma caminhada pela manhã ou, para melhores resultados, criar hábito de andar de bicicleta.

    Para Panturrilha: coloque as pontas do pés numa ponta onde vc pode levantar e abaixar seu calcanhar até o degrau mais baixo. Faça séries mais lentas até sentir que está forçando a batata da perna.

    Coma bem, crie hábitos de comer de 2 em 2 horas se estiver praticando alguma atividade física. Carboidratos para energia instântanea e depois algo com proteína para recontrução de uma nova musculatura mais forte que foi quebrada devidos aos esforços do exercício.

    Abraços Brunnão

  • Simples, meu querido! Coma muito feijão, suplementos com ferro e carne vermelha, faz uma operação e então pode ir para a academia!

    Boa sorte!

  • rapaz, vc pode fazer outros exercícios... será que natação não adiantaria?

    e tb vc poderia, talvez, fazer exercícios mais leves.

    tb tb pilates, yoga, etc...

    estes não deixam fortes, mas com o corpo bem legal.

    eu malho há um ano depois de 28 de sedentarismo puro.

    e já é perceptível melhorias em vários aspectos, inclusive físico.

    mas eu não planejo ficar muito forte, apenas com o corpo magro/forte e saudável.

    acho mais bonito.

  • Se você gosta de ter um grande abs, sem ter de passar dias no ginásio, você deve tentar este método http://abdominal.sugestao.info/

    É um método natural inovador que ajuda a remover a gordura abdominal e transformar a sua abs!

  • Olha, tinha um guri aqui perto muito magro e ficou mais forte sem academia tomando suplemento de hipercalórico. Ele ficou visivelmente mais forte. Mas ele era magro, não sei se uma pessoa com peso normal, ficaria gorda.

    Beijo!

  • sim,primeiro opere a hernia,pois qualquer movimetno vai estoura-la e poder falecer, segundo,apos 6 semaans de oeprado, começe a fazxer caminahdas elves,e coemr mais vegetais.

  • Come bastante frango, batata e cebola.

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