Sofro de insônia severa. O que fazer?
Há 8 meses estou sofrendo de insônia severa. Nestes últimos meses foram poucas as noites que consegui dormir. Cheguei a ter uma crise de nervos e fui parar no pronto socorro e me deram fenergan e diazepam na veia. Estou fazendo tratamento com antidepressivos e rivotril, mas tenho dormido apenas 3 horas por noite? O que fazer? Estou desesperada.Por favor, alguém que sofre desse mal me dê uma orientação.
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procure um médico do sono.
faça uma polissonografia noturna digitalizada, vc dorme no hospital e o computador registra pelo menos 30 áreas de seu corpo, oxigenação cerebral, pressão arterial, mioclonias(mexer com as pernas), detecta nº de microdespertares, roncopatias, apnéia, vc pode ter uma obstrução nasal que impede o ar chegar ao cérebro, bruxismo, e muitas outras possíveis hipóteses que causam insônia.
relate toda medicação que usa.
responderá a um questionário tbm, antes do exame e depois de acordar.
um médico do sono vc acha em www.sbsono.com.br.
antes de fazer a polissonografia, faça um EEG prolongado de 1 hora em vigília para confrontar com os achados do exame.
com um laudo pronto, o médico lhe diz a causa do problema e lhe trata ou encaminha para outro especialista, caso não for da alçada dele(p.ex. necessidade de uma cirurgia de desvio de septo).
Mesmo esse exame ser-lhe útil, não desmerece voltar ao seu psiquiatra e reclamar de insônia, pois há probabilidade de sua ansiedade estar causando isso e tbm converse com ele sobre a possibilidade de fazer um rx dos seios nasais, pois muitos tem desvios de septo e dormem mal e o tratamento é a correção do desvio, não usar calmantes ou hipnóticos, o que pode agravar a situação.
1º deve ser identificada se é insônia primária ou secundária.
Converse com seu médico e sugira uma avaliação complementar com um especialista em sono. Você encontra indicações de profissionais no site da Associação Brasileira do Sono.
Tem antidepressivos que podem causar insônia. O Rivotril tem taquifilaxia, o que significa que causa vicio "fisico": de tempos em tempos precisa de mais dose para atingir o mesmo fim... Não mexa na medicação: procure seu médico e compartilhe com ele. Sugira exame de TSH (tiroideano) - só para descartar outra causa... Abs.
a melhor coisa é cortar o café e achocolatados...
não tomar banho muito perto de dormir
e tomar 1 copo de leite morno antes de deitar( ele desperta o hormonio do sono )ai vc dorme como uma criaça
Eu descobri um site muito bom que explica passo a passo como se livrar da insônia de forma totalmente natural, sem precisar usar nenhum tipo de remédio. Acesse e confira: http://rl.blog.br/insonia
Insônia é um efeito colateral bem comum de antidepressivos, então procure o médico responsável pelo seu tratamento e informe sobre isso. Muito provavelmente ele já deve estar esperando por esses efeitos e é a única pessoa que poder realmente lhe ajudar com responsabilidade. Lembre-se que você está fazendo um tratamento sério, então, por favor, não resolva cuidar disso por conta própria.
De qualquer forma, há algumas coisas que você pode fazer que poderão ajudar a aliviar a insônia: coma, pelo menos, 1 hora antes de deitar, dando preferência a alimentos bem leves (sopas de legumes, por exemplo, mas nada de carboidrato, especialmente pão branco), e, durante o dia, fique longe de doces (principalmente chocolates), café, refrigerantes e outros estimulantes. Também, descanse a cabeça à noite; nada de estudar ou fazer outra coisa que prenda a sua atenção.
Boa sorte.
Procure caminhar todos os dias. Isso costuma ajudar. Outra coisa que ajuda é não comer nada muito pesado à noite.
Converse com o seu psiquiatra a respeito dessa insônia. Talvez precise mudar o seu anti depressivo...
Peça pra Jesus mudar o quadro da sua vida...afinal...vc não está somente com insonia..mas também depressão...e isso eh grave...
Jesus te ama!
Existe remedios que são feitos p/ as pessoas dormirem.
faz hum cha
eae eu acho que vc dormi