Qual site dá dicas de exercícos que eu possa fazer com halteres para braços, peitoral e costas?

Pode ser tbm exercícios caseiros, com coisas comuns quem se tem dentro de casa...

Comments

  • ola, existem muitos sites bons, e videos tambem que demonstram e dao explicações sobre treinamentos e exercicios, ,,

    www.cbcm.com.br

    www.ifbb.com

    www.interesportes.com.br e muitos outros. boa sorte

  • isso é muito simples.

    exercicios como remada para costas, fly reto e crusifixo para peitorais, elevações para ombro, roscas para biceps e triceps frances para triceps.

    qualquer coisa me manda um email que eu lhe informo melhor passo a passo esses exercicios.

    meu email é [email protected]

    abraços

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