Devo emagrecer primeiro ou ganhar massa magra ?
Salve pessoal.
Sempre fui muito ativo e tinha um corpo atlético, 4 vezes por semana na academia e 3 dia de jiu, porém a 3 anos por problemas pessoas e financeiros acabei arrumando dois empregos e com uma filhinha pequena não tinha tempo para mais nada. Perdi muita massa magra e, confesso, me descuidei muito. De um IMC de 20,7 passei a 26,6 e acreditem ganhei mt gordura.
Agora já estou mais tranquilo na vida e com tempo para cuidar de mim, porém não sei se devo preparar uma alimentação e treinamentos para perder peso (gordura) ou já começar a ganhar massa e futuramente dar uma secada.
O que acham ? Dicas, dietas, e afins me ajudaram muito
Desde já grato
Update:ajudarão*
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