¿Proteinas para vegetarianos?
Soy vegetariana, bueno, una par de veces al mes como algo de carne o pescado por la salud; también hago deporte donde necesito tener los músculos fuertes, ¿que puedo tomar que sea un buen sustituto de la carne y me fortalezca los músculos? que no sea nada animal y lo más natural posible claro
gracias!
Comments
xD si comes carne "un par de veces al mes" entonces no eres vegetariana y no tiene caso "que no sea nada animal" ¬¬, en fin, puedes comer frijoles, habas, lentejas, soya, etc.
en primer lugar, no sos vegetariana, aunque comas carne una vez al año. si comes carne no sos vegetariana.
el alga espirulina tiene un 70% de su valor en proteinas. podes comprarla en polvo y tomarla con licuados de fruta o jugos de fruta. ademas esta alga te ayuda a adelgazar
Beneficios:
* Es antirreumática, antiinfecciosa, combate el bocio tonifica las glándulas endocrinas y así detiene el envejecimiento.
* Proporciona energía.
* Ayuda al desarrollo muscular.
* Ideal para personas con desgaste físico e intelectual.
* Excelente auxiliar en enfermedades críticas en personas de edad avanzada.
* Ayuda a aumentar los rendimientos escolar y deportivo en adolescentes.
* Posee una actividad antimicrobiana
* Es un nutriente para el cerebro.
* Auxiliar como regenerador de la piel.
* Se utiliza como complemento en regímenes estrictos de adelgazamiento y en casos de desnutrición y convalecencia.
* Tiene alto poder antioxidante, ya que es capaz de contrarrestar la formación de radicales libres.
* Fomenta el crecimiento de los niños.
* Útil en alteraciones de la memoria.
Si ya ha pasado horas en el gimnasio, hecho innumerables dietas, has tomado una gran cantidad de medicamentos y polvos y, no has conseguido ningún resultado entonces este software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1O7pB es para ti.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un paquete de cuatro libros: Guía y Video de introducción, Guía del Somanabolico Maximizador de Músculos, Guía para determinar tu Somatotipo y Guía para aumentar tus primeros 5 Kilos.
En la Guía y Video de introducción encontraras explicaciones sobre cómo funciona todo el programa.
La Guía del Somanabólico Maximizador de Músculos es un manual donde se explica paso a paso como funciona la plataforma y donde obtendrás tu plan de comestibles personalizado.
La Guía para determinar tu Somatotipo, como su nombre indica, te ayudará a determinar tu somato tipo (El tipo de cuerpo que tienes).
Y en la Guía para aumentar tus primeros 5 Kilos encontraras una libro rápida donde se te dará tu proprio plan de alimentación.
El programa Somanabolico Maximizador de Músculos es un software completo, un programa diferente y único que te ayudara perder grasa y ganar musculo, un software que está diseñado para cada Uno porque cada organismo es diferente.
Tofu (queso de soja)..y si comes ocasionalmente carnes, deberias evaluar la posibilidad de consumir a diario lacteos y huevos...te ayudara a ingerir mas proteinas, calcio, y no dañar tu salud...piensalo!
saludos
lo siento pero..NO SOS VEGETARIANA..
Lentejas con arroz
Alga espirulina
Leche, yogurt y queso de soja enriquesidos
Frutos secos (pistachios, datiles, almendras etc..)
Todo tipo de legumbres
mucha fruta y verdura
Mantequilla de mani
Puedes combinar cereales con leguminosas, ya que esta combinación te aporta proteínas de igual valor biológico que las de origen animal!! por ejemplo: arroz con frijoles
demasiado huevo no es sano ni digestivo... combinalo con derivados de la soja, vale la pena, de verdad. Es el vegetal que más proteína tiene y, por sus variantes (cruda, en queso - tofu, salsa, sustitutos de la carne) es mucho más variado y alegre que no solo el huevo.
mira te dire una que no es nada rara para que no tengas que andar buscando que si tofu que si seitan o cosas de esas que a veces en los pueblos no hay, la proteina mas pura mas digestible que hay es la clara de huevo, si no tienes una dieta muy grasosa ni grasas saturadas no hay problema con la yema podria comer una persona normal no vegetariana 4 huevos a la semana el problema sk la gnte se infla a mantequillas y claro luego solo les faltaba el huevo pero el huevo en si no es malo, si no pues le puede quitar la yema, necesitamos muy pocas proteinas la gente normalmente suele tener exceso proteico asi que no te fijes en lo que hace la gente para comprar si tampoco comes huevo hay excelentes proteinas vegetales que ademas no tienen grasas saturadas como la quinoa que creo que por subamerica la conoceis mas que en mi pais (españa) siendo vegetariana mas que las proteinas que eso no es dificil de conseguir deberias vigilar la vitamina b12 http://alimentosvitaminas.com/alimentos-vitamina-b...
unos baatidos de proteinas, esos dn muxas proteinas , y buen sustitutivo dde la carne, y te dr muxas fuerzas