eu malho...vai fazer 2 anos...so pq fiquei 15 dias sem malhar...e sem me alimentar direito, perdi 2 kg...queria saber se é fácil recuperar...e quanto tempo leva?!!
O peso perdido não foi de massa muscular. Provavelmente você emagreceu ou diminuiu a quantidade de glicose a nível múscular. Com isso, diminui a concentração de água nos músculos. Retornando à sua alimentação normal e voltando a malhar, em uma semana estará no seu peso normal.
Obs. O que a Liamara falou está correto. Pessoas que não tem noção sobre o corpo humano estão dando opiniões e sugerindo coisas que pode se tonar prejudicial. Não existe alguém que seja dono da verdade, mas tem muita gente falando abobrinhas.
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O peso perdido não foi de massa muscular. Provavelmente você emagreceu ou diminuiu a quantidade de glicose a nível múscular. Com isso, diminui a concentração de água nos músculos. Retornando à sua alimentação normal e voltando a malhar, em uma semana estará no seu peso normal.
Obs. O que a Liamara falou está correto. Pessoas que não tem noção sobre o corpo humano estão dando opiniões e sugerindo coisas que pode se tonar prejudicial. Não existe alguém que seja dono da verdade, mas tem muita gente falando abobrinhas.
acho que leva + tempo talvez malhe o dobro triplo etc
acredito nas 3 refeiçoes visando o almoço e o jantar, com o aumento de massas e molhos procurando as comidas mais caloricas...
BjO
na academia vc perde massa gorda e ganha massa magra(musculos) pe so falar para o professor que seu objetivo e ganhar massa.
Cuidado com conselho de algumas pessoas,que além de escrever mal não sabe dar conselho,
procure um especialista no assunto que vc vai se dar bem.
abraços.
O que podes fazer é malhar bem e comer bem,muito simples.
Vc é feliz e não sabe... Perder 2kg assim mole... Mas se quer ganhar peso tem de se alimentar né? Se não nãoé possÃvel. Coma na parte da manhã, claras de ovos... queijo, leite, iogurte.... peito de peru... para complementar um carbo, inhame, mandioca... pão...
hahahah isso é a coisa mais fácil do mundo!!! compra 3 latas de farinha láquetea nestlé e coma mingal com leite por 2 dias... vc vai ver se nao emgorda não 2 mais 4 quilos rapidinho... hihihihhi
fui