15 degraus (subida e descida =30 degraus ) , a cada vez q subir e descer da 1 vez , (1lance) eu faço isso 10 vezes em um ritmo acelerado , isso queima quantas calorias mais ou menos ? (faço dieta tbm)
Se você subir e descer escadas vinte vezes, sim, mas uma não adianta nada.E se depois de descer e subir muitas vezes, você for fazer um "lanchinho", maneire nas calorias!
O número de calorias queimadas depende da frequencia cardíaca que seu corpo assume enquanto se exercita em relação ao tempo de permanência no exercício. Ou seja, o mesmo exercício feito do mesmo jeito por duas pessoas queimam quantidades de calorias diferentes para um e para o outro. O que se tem é uma média vaga para isso.
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Se você subir e descer escadas vinte vezes, sim, mas uma não adianta nada.E se depois de descer e subir muitas vezes, você for fazer um "lanchinho", maneire nas calorias!
Conheci um método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:
http://www.queimacalorias.vai.la/
O número de calorias queimadas depende da frequencia cardíaca que seu corpo assume enquanto se exercita em relação ao tempo de permanência no exercício. Ou seja, o mesmo exercício feito do mesmo jeito por duas pessoas queimam quantidades de calorias diferentes para um e para o outro. O que se tem é uma média vaga para isso.